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失眠睡不著，7種食物吃出好眠! - Heho健康

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失眠睡不著，7種食物吃出好眠! · 2. 芝麻 芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，​可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經，幫助入眠。

· 3. 香蕉 色胺酸是 ... Skiptocontent 漫漫長夜怎樣都睡不著、睡不好嗎？「失眠」是指夜間得不到適當的休息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。

有研究發現，一年中約有三分之一的人有失眠的問題，女性比男性容易失眠，超過40歲以上的失眠者中，女性是男性的1.5~2倍。

引起失眠的

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