生理期不規律的原因及調整方式 - 蘇菲衛生棉

月經的正常週期為25~38天的循環。

雖然每個人的循環天數不一，但間隔超過39天的過長週期稱之為月經次數過少。

一般認為起因於卵巢作用不完全、荷爾蒙分泌失調的關係。

Home 蘇菲女孩的生理諮詢 女性疾病‧婦科病 生理期不規律的原因及調整方式 生理期不規律的原因及調整方式 一句「生理期不規律(月經不規律)」其實包含了許多不同的狀況。

造成不規律的原因大多起因於荷爾蒙分汾失調。

因此有必要針對不同症狀給予適當的照顧，漸漸調整成健康的規律性吧。

煩惱生理期不規律的人，其實意外地多 其中以下述的煩惱居多： ＊期間太長、太短。

＊週期太長、太短。

＊週期凌亂不固定。

＜煩惱的人的心聲＞ ＊我的生理期2個月才來1次。

看了婦產科之後，醫生說是因為壓力太大了。

我有在測量基礎體溫，生理期前呈現高溫狀態。

雖然好想趕快有個小孩，但解決壓力來源才是當前該做的事。

(新婚第1年的熱戀期25歲) ＊我的週期是21天，好像週期有點太短了不太放心。

(yuki29歲) ＊週期到現在都還沒穩定下來。

還以為大約固定是28天了，沒想到又變成48天，每個月的狀況都不一樣。

(yume30歲) ＊最近都來的比較晚，而且才來2~3天就結束了，量也比以往地少。

不知道是因為環境變化還是怎麼了，我實在想不到有什麼可能的因素…。

(sathi24歲) 月經失調有很多原因大多認為是女性荷爾蒙失調造成的。

雖然月經基本上主要受到女性荷爾蒙中的濾泡荷爾蒙及黃體荷爾蒙控制，但實際上體內荷爾蒙分泌的原理是更為複雜的。

這裡的控管主要由腦部的下丘腦、腦下垂體及卵巢3個器官互相影響下，才讓荷爾蒙可以分泌的，所以只要其中任一個部分發生問題，即會對月經造成影響。

⇒「女性荷爾蒙」章節 月經的不平靜也常起因於「心情的不平靜」 月經不規律的其中原因，有可能是卵巢發育遲緩、或是卵巢或子宮感受到某種壓力、或是過度激烈的減肥也是原因之一。

但其實這些原因之中影響最大的，是精神上的壓力。

「月經幾乎被比喻成壓力的指標」。

精神上的壓力會影響到荷爾蒙的分泌，也會造成月經失調，在這個現代社會，月經失調的根本原因幾乎可以直接說就是來自於壓力。

有些人即使只是短暫性地承受很強的壓力，但已對她的生理週期造成影響。

即便生理期不規律，但若每個月都有排卵，就不致於需要太過擔心 就算生理週期跟平均範圍多少有一些偏離，但只要每一次都有排卵的話，就不需要太擔心。

首先先測量基礎體溫，先確認看看有沒有正常排卵吧。

若是沒有排卵的話，就需要特別留意一下了。

無排卵、或是造成荷爾蒙絮亂的原因若不處理的話，有可能造成未來不易懷孕、肩膀僵硬、頭痛、肌膚狀況變差、上火等類似更年期症狀的提早發生，停經提早發生、骨質疏鬆症、文明病發生的風險也都會提升。

所以生理期不規律的人最好盡早解決壓力的問題，讓月經週期回歸正常。

若已持續很長一段時間的話，建議您接受婦科、內科的檢查。

⇒「婦科檢查」章節 「生理期不規律」有許許多多的種類 ●月經次數過少 月經的正常週期為25~38天的循環。

雖然每個人的循環天數不一，但間隔超過39天的過長週期稱之為月經次數過少。

一般認為起因於卵巢作用不完全、荷爾蒙分泌失調的關係。

月經次數過少但仍正常排卵的話，就有可能可以正常懷孕、生產；然而大部分的情形是無排卵週期的案例。

先觀察1~2個月的狀況，若週期還是太長的話，建議最好到婦產科進行血液檢查，了解一下荷爾蒙的分泌是否平衡 ⇒「女性荷爾蒙」章節 ●月經次數過多 月經週期短於24天的循環稱為月經次數過多。

起因於卵巢作用弱化或是壓力造成的荷爾蒙分泌失調。

月經次數過多也有可能是因為黃體荷爾蒙的分泌不足，造成排卵日至月經來潮的期間過短(黃體機能不全)。

黃體荷爾蒙的分泌不足時，子宮內膜來不及充分成熟，造成不易懷孕、或即使懷孕了也容易流產等狀況的發生。

若有計劃懷孕生產的女性，建議及早接受婦產科的檢查，了解一下荷爾蒙的分泌狀況比較好喔。

●月經過長與月經過多 生理期間的月經持續超過8天時，稱之為月經過長。

一般認為起因於荷爾蒙失調、或子宮疾病的影響。

若是荷爾蒙失調造成的話，下丘腦、腦下垂體、卵巢等與女性荷爾蒙分泌相關的器官可能也發生了問題，以致於造成無排卵週期，或是黃體荷爾蒙分泌不足而造成黃體機能不全。

伴隨著出血量增加、經血中出現血塊、嚴重經痛等症狀的經血過多時，這可能是子宮肌瘤、子宮腺肌瘤、子宮內膜炎、子宮癌、息肉等病症的徵兆，因此請多加留意。

⇒「女性特有的疾病」章節 ●月經過少與月經過短 所謂月經過少是指經血量非常非常地少，流到衛生棉上的經血只有一點點而已就結束的情形。

通常月經在2天內結束的情形稱之為月經過短。

這有可能是起因於女性荷爾蒙的分泌量少，而使得子宮內膜太薄、或是子宮本身的發育不全而造成的。

另外也有可能是起因於甲狀腺機能異常。

即使有月經卻沒有排卵的所謂無排卵月經(→「基礎體溫」章節介紹)的例子也很常見，若長期忽視問題而不就醫的話，很有可能造成不孕。

醫師會就不同症狀對症下藥，有時會給予荷爾蒙劑治療。

⇒「基礎體溫」章節 ●前段更年期時的月經失調 女性步入35歲後，卵巢即開始逐漸老化。

更年期的先前階段稱為前段更年期(35歲~40歲左右)。

此時期若開始出現月經週期變得不固定、經血量開始減少等症狀時，可能就代表身體已經朝向停經在做變化了。

⇒「更年期」章節 一般要等到50歲左右才停經，若類似更年期的狀症愈早發生的話，就代表老化也會愈早開始。

依照不同的情形，有些人會需要透過補充女性荷爾蒙來治療。

⇒「無月經」章節(早發停經) 若感覺到自己的生理期好像不太規律的樣子… ●帶著自己的基礎體溫表到婦產科 許多原因都可能造成月經失調，若您出現這裡所舉出的症狀時，或該症狀已出現一段時間時，建議您詢求您的婦產科醫生的意見。

因為生理期不規律而到婦科檢查時，建議您帶著自己的基礎體溫表。

專家看到基礎體溫的變化表後，就大概可推測是哪個時期缺少什麼樣的荷爾蒙了。

⇒「基礎體溫」章節 ⇒「婦科檢查」章節 ●生活作息的調整也很重要! 當您感到最近的月經好像來的不太穩定時，代表您需要好好思考最近的生活有沒有什麼不一樣。

不要採取太激烈的錯誤減重方式，每天3餐均衡飲食、擁有充足的睡眠很重要。

還有，好好地與月經失調的大敵－壓力和平相處，也是很重要的喔。

您可以透過瑜珈、芳香療法、冥想、太極拳等與自律神經管理相關的日常運動來調節身心，過個讓身體更無負擔的生活吧！ 看完這篇文章的人， 另外有看以下KeyWord的文章 生理期不規律 生理痛 PMS(經前症候群) 第一次生理期 經血量正常嗎 生理期間不適狀況 婦科病 貧血 不正常出血 荷爾蒙失調 子宮內膜異位 生理週期 更年期 停經 RECOMMEND 推薦商品 極淨肌天然原生棉 無漂白、6大無添加，親膚少刺激 超熟睡 五合一防洪構造隨妳翻終結洗床單 往後 下一步 PICKUP 推薦文章 月經不來!？無月經的症狀和原因 認識生理週期原理，了解更多有關生理期的事! CATEGORY PMS‧生理期前 生理期間的煩惱 女性疾病‧婦科病 女性的生理變化 LIFESTAGE 女性各生理階段 10~20歲的煩惱 認識生理週期原理，了解更多有關生理期的事! 什麼是分泌物?從分泌物看身體的變化 21~30歲的煩惱 這是不正常出血嗎？解說原因‧症狀及對應方法 生理痛惡化!?生理痛的原因及處理方式 31~40歲的煩惱 我的經血量正常嗎?從經血看的身體變化 有時候會聽到的[經前症候群(PMS)]到底是什麼? 41~50歲的煩惱 我的經血量正常嗎?從經血看的身體變化 有時候會聽到的[經前症候群(PMS)]到底是什麼? 50歲後的煩惱 原因是缺氧！解決生理期貧血的治療法 什麼是女性荷爾蒙？解說荷爾蒙功效與運作機制 TIPS&ADVICETOP