愈愛愈沒安全感？致焦慮型依戀者：承認脆弱，也是一種愛

愈愛愈沒安全感？ ... 致焦慮型依戀者，我們總在愛裡愛得惴惴不安，經歷過好幾次的跌跤與疼痛，後來才懂，無所畏懼 ... 五個關係心理學讓你越愛越強壯. 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 愈愛愈沒安全感？致焦慮型依戀者：承認脆弱，也是一種愛 24 2021.12 Friday 宜取暖討愛 你不抱我我會失溫 你知道，肌膚也會挨餓，也需要被填飽嗎？提醒你最在乎的他今天還沒抱，抱過了也要加碼說今天抱得還不夠。

了解更多 女人迷womany.net 2020/03/31 關係 愈愛愈沒安全感？致焦慮型依戀者：承認脆弱，也是一種愛 by孟倫 2017/11/16   致焦慮型依戀者，我們總在愛裡愛得惴惴不安，經歷過好幾次的跌跤與疼痛，後來才懂，無所畏懼地承認自己的脆弱，也是一種努力愛過的證明。

傷心的時候 就抱著你 送的魚缸 魚缸沒有水 魚缸有魚 ——節錄自任明信〈傷心的時候〉 你每次都提醒自己，愛著別人的時候不要全把自己丟了出去，用粘膩的重量壓垮愛情，可每次見不到他，像魚離開水面，那麼窒息；好幾次你都用轉身的背影抵禦心的空洞，那洞裡一直有聲音，乞求愛人別視而不見你的焦慮，可他們最後，都還是走得那麼灑脫。

這些不安不斷嚙食著你的愛情，你把愛人的心，愛成悶燒的焰火，一點分離的寂寞都能輕易把你吞噬，這愛，愛得燙傷彼此、愛得失去自己、愛得劍拔弩張，但你不介意，越是渴望愛情的人，心底越有難以撫平的傷痕，你願捧著這滿目瘡痍的心，等一個懂得你脆弱的人來愛。

圖片｜《愛情藥不藥》劇照若你總在一段關係裡感到焦慮，習慣用憤怒與不語表達希望被安撫的心；在愛裡愛到失去自己也不可惜，你的每個低聲下氣、極盡討好，都只為在這段感情裡被好好對待；願有一人看穿你的脆弱與不安，在你需要愛的時候給出擁抱，讓你明白，原來自己仍舊值得好好被愛。

推薦閱讀：把愛找回來的心理學練習交往太久激情不再？獻給同你一般的焦慮型依戀者，《Ｗorkhealthlife》作者Shepell-fgi給你的三個練習題，我們會恐懼失去，但勇於承認脆弱，也是一種認真愛過的證據：是你，所以我願意卸下武裝：承認脆弱，也是一種愛你用尖刺保護自己太過柔軟的內心，那些對愛的焦慮哽在喉頭，化作無聲哭泣，卻總是要強地轉身擦去淚滴；你害怕自己的在意，給了沈重壓力，壓得愛人喘不過氣，有天會悄然離你而去，所以憋著，憋到心裡苦了，就用一杯杯更苦的烈酒壓抑；你害怕承認自己的脆弱與恐懼，遮蓋赤裸裸的真心，只怕有天愛人離去，自己不要輸得太徹底。

給焦慮型依戀者的練習課題，懂得承認自己的脆弱也是一種愛，你擁著真心，就不怕在愛裡有所輸贏，你願意為了他撤去自己的堅強，給出最真實的自己，你對關係的安全感與陪伴有所需求，害怕孤單，恐愛卻也渴愛，這愛或許不完美，卻是你百分之百的真心。

對愛人袒露真實情緒：因為太愛你，所以我愛得惴惴不安愛一個人愛得惶恐，關係裡的每個風吹草動都能讓你懷疑這份愛的真心，你總是在愛裡缺乏自信，向每個遇見的人討愛，「你愛我嗎？」這話說得小心，怕聽見決絕的否定，更像在探問自己：我真的值得被愛嗎？這樣平凡的自己值得一人費心力去愛？給焦慮型依戀者的練習題，試著對愛人袒露你的真實情緒，因為太在乎，所以才愛得惴惴不安、愛得疑神疑鬼，這些焦躁困擾著你，每次的爭吵與分離都讓你感到窒息，你討愛，不過是希望證明自己也值得被愛。

推薦閱讀：五種愛與被愛的真實需求：用對的方式去愛他！ 圖片｜來源愛很難，但我們從沒想過放棄：愛是願意為了彼此而努力太過在意一個人的時候，你總是忘記克制自己，沒來由的妒忌淹沒理智，卻總在爭吵後懊惱，明明是那麼愛一個人的，卻總學不會溫柔表達；渴望陪伴時打了好幾通電話，嘟嘟聲像你的寂寞一般空蕩巨大，你把自己向愛的宇宙拋出，卻沒有人把你接住。

給焦慮型依戀者的練習題，愛儘管很難，但你們始終沒想過放棄，學著與伴侶說出自己的想法，用兩人都願意接受的方式溝通，嘗試降低生悶氣、緊迫盯人、嫉妒的溝通方式，記得「愛」是每次溝通的初衷，為了繼續與你共有生活，而彼此努力。

這一生，我們不斷在愛裡練習如何愛一個人，也在愛的過程中，牙牙學步般地初識自己，愛是一場連綿不絕的成人式，我們開始學會愛得卑微是怎樣的滋味、開始探問自己為何總是不安、開始認清相愛相殺的事實，卻始終沒放棄探尋愛之於自己的意義。

參考資料：Love'sEnd:AttachmentandtheDissolutionofaRelationship 一輩子愛的習題 「我愛你，但不能愛得太靠近」致逃避型依戀者：我們會愛，也會受傷 用餘生去愛！從心理學看關係細水長流的六個秘密 我想要愛你如初！心理學告訴你四個如何長久相愛的方式 是依賴還是愛？五個關係心理學讓你越愛越強壯 關係 愛情 心理學 給自己的 女人迷編輯專文 安全感 焦慮型依戀者 戀愛 感情 沒安全感 不安全感 焦慮 不安 愛情焦慮 情感焦慮症 執行編輯　孟倫 核稿編輯　女人迷主任製作人婉昀Wanyun 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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