失眠有如惡夢!3種藥物正確吃,不怕副作用|健康2.0
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安眠藥只能用在睡前,幫助快速入睡;鎮靜劑可協助身、心放鬆,可用在白天, ... 增加睡眠的深度,但效果因人而異,甚至有些人吃了也沒有助眠效果。
... 與嘗試認知行為療法,或是與低劑量藥物搭配使用,日後自然容易擺脫。
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