工作與生活不是只在天平的兩端！向貝佐斯學習把工作跟生活拼 ...

創新點：定義自己的人生、尋求工作與生活的「調和」比盲目追求別人的「平衡」更重要。

本文三大重點：1. 用自己標準定義成功人生，別被「模範人生」困 ... ESG遠見|華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我了解關閉熱門慕赫16年創新工藝翻轉威士忌熱門首創市政混合雲邁向智慧桃園首頁產經創業新創工作與生活不是只在天平的兩端！向貝佐斯學習把工作跟生活拼成「一個圓」文/創新拿鐵   2021-03-28瀏覽數79,200+圖／取自創新拿鐵現代社會工時越來越長，常讓人忙到懷疑人生。

於是「工作與生活平衡」的概念被提出：工作和生活是翹翹板的兩端，當「工作」變重，就在「生活」加入一些休閒來恢復「平衡」狀態。

但這種追求完美「平衡」的方式真能讓我們變得更快樂嗎？創新點：定義自己的人生、尋求工作與生活的「調和」比盲目追求別人的「平衡」更重要。

本文三大重點：1.用自己標準定義成功人生，別被「模範人生」困住。

2.提高效率、善用時間的四個方法。

3.學習貝佐斯和布蘭森「調和」生活與工作。

1.用自己標準定義成功人生，別被「模範人生」困住生活中，每個人都身兼許多角色：職場中要當優良員工好好表現，回到家要當父母的好孩子、另一半的「神隊友」、子女的超能父母，時不時還得出席一些應酬的社交場合，為了兼顧，往往需要犧牲其他部分。

於是，我們有了各種煩惱：眼看身材開始走樣，該不該擠出時間上健身房？朋友工作錢多事少離家近，我的事情卻永遠忙不完？小孩的同學都在學才藝，不跟上會不會輸在起跑點？然而，這些煩惱都來自於比較。

但每個人現實狀況都不同，想活出充實人生，光複製別人的習慣和行事曆沒用，而是要進一步了解自己、找到自己最適合的生活型態；把成功人士的標準盲目地套用在自己身上只會產生壓力。

更何況，你看到的很可能只是他們生活中的其中一個面向。

圖／僅為情境圖。

取自pixabay因此，若你常覺得事情做不完，別急著把時間硬擠出來完成待辦清單，最大的問題或許是一些不必要的瑣事佔據了你的時間，重點不在「分配」而是「簡化」。

先衡量自己當下所有條件，把所有工作與生活相關的事情排出優先順序，像是：關於工作，優先考慮薪水、工時、未來發展性？要參加下班之後的應酬，還是回家陪小孩？假日要待在家裡補眠，還是全家出遊？首先，誠實面對自己的價值觀，或許你的工作內容非常有挑戰，而你也樂在其中不以為苦，當然可以全心投入，別怕被冠上「工作狂」的頭銜；如果你覺得尾牙應該要好好吃飯而不是扮演小丑，就勇敢說不。

其次，避免事事都想親自動手。

把家事或跑腿分配給家人，順便也讓他們學會這些習以為常的事需要每位成員一起分擔；在公司試著分出權力，能外包就外包。

因為每件事都有機會成本，若想貪心全拿，很可能到最後什麼事都做不好。

最後，大部份會覺得自己忙，其實過度分心導致效率不好才是主因。

在該保持專注時選擇休息放鬆，會讓做事的效率下降。

雖然我們不該浪費時間把行事曆塞滿顯示自己很忙，卻也不應該在效率最好的時候選擇休息。

該怎麼好好利用時間？下面一段告訴你。

2.提高效率、善用時間的四個方法現代生活步調飛快，我們常被推著向前，用更少的時間資源做得更多更好，想認真工作、認真生活，得好好善用時間規劃。

以下提供四種方法，讓你在時間分配不變的前提之下提升做事效率。

圖／僅為情境圖。

取自pixabayA.加入「目標」和「時間限制」如果我想準時下班，怎麼在上班時間把重要的事情做完？如果每天只有15分鐘可以寫作，怎麼在截稿前寫完文章？如果每週只有3小時可以運動，怎麼安排訓練項目減重？B.找到最有效率的黃金時段每個人生理時鐘不同，有人白天精力充沛、有人晚上頭腦清晰。

找出自己狀況最好的時段，把重要複雜的事集中解決。

比方說，如果你晚上的狀態絕佳，可以試著提早吃晚飯，稍做休息後再全力工作一個小時，效果或許會比待在公司三個小時還好。

C.兩分鐘規則若一件事可以在兩分鐘內完成，就馬上把它搞定，免得可觀的「小事」累積成不得了的「大事」，影響其他部分的生活。

D.多個願望一次滿足帶家人參加同事聚餐，或邀請同事週末出遊，兼顧家庭生活、職場關係，在輕鬆的氛圍下討論公事更有機會因為環境變化激發創意。

也可以通勤取代開車，善用上、下班這段時間整理思緒、聯絡朋友或看看自己有興趣的書轉換心情。

3.學習貝佐斯和布蘭森「調和」生活與工作傳統的「工作與生活平衡」理論建議大家下班後就把工作放在一邊，專心經營家庭關係，希望切割工作與個人生活，避免把在公司累積的負面情緒帶回家、或讓家庭因素影響到職場表現。

圖／僅為情境圖。

取自pixabay不過，亞馬遜執行長貝佐斯卻有不一樣的看法。

在一次訪談中，他談到：工作和生活比較像是一個圓、而不是翹翹板，工作與生活不應該彼此互斥。

他的理由是：「若我在家覺得很開心，我在公司就會覺得精力充沛」、「同樣地，如果我工作時感到快樂，也該把這樣的心情延續到家庭生活。

」另外，維珍集團執行長布蘭森也大力推廣在家工作的理念，在他的經驗裡，有許多商業點子都是和家人討論工作點滴時冒出來的。

我們每天大約花10小時在工作有關的事(包含通勤、午休等等)。

因此，與其將生活與工作看作互相壓縮的兩個極端，不妨把他們當作拼圖，找到彼此契合的方式將工作融入生活。

例如：A.在家做洗衣、拖地、遛狗等瑣事時，因為不需動腦，加上輕鬆的環境，可以用來思考職場上遇到的難題，讓你靈感一閃。

B.工作空檔可以和同事交換一些育兒知識、旅遊計畫、美食口袋名單，或「家家那本難念的經」，彼此的經驗或許有參考價值，讓你豁然開朗。

華頓學院「工作生活整合計畫」的主持人StewartD.Friedman也為學員設計了一項叫做「打開話匣子」的練習，幫助他們融合工作與生活：A.在辦公室放一些家庭相片、旅遊明信片等等。

和同事開啟交流，體會家庭支持對工作的助益。

B.在家裡放一些公司紀念品或獎牌，讓家人或訪客瞭解你在公司的工作和角色，加強彼此的連結。

圖／僅為情境圖。

取自pixabay最後，分享紐約時報專欄作家AnnaQuindlen引人深思的一句名言：若你追求世俗定義的成功卻不快樂，那你無論如何都不算真正成功。

參考資料：1.JeffBezos’advicetoAmazonemployeesistostopaimingforwork-life‘balance’—here’swhatyoushouldstriveforinstead2.Work-lifebalanceisanunhealthymyth3.WeeklyReads:5worklifebalancetipsfromtheworld’s“busiest”people4.Work-Life“Balance”Isn’tthePoint5.RethinkingWork-LifeBalance:HowtoUnderstandYourselfBetter6.TheFourBurnersTheory:TheDownsideofWork-LifeBalance7.TheRealWorkLifeImbalance8.Work+Home+Community+Self文／陳蔚銘（原文刊載於《創新拿鐵》；本文獲授權轉載；內容僅反映作者觀點，不代表本社立場。

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