第一名吃半包等於2.2碗飯！ 40款超市常見餅乾曲奇卡路里／糖 ...

但原來不同的餅乾曲奇卡路里可以相差很遠，同時糖份和鈉含量也非常不同，一個不留神隨時增加肥胖或是水腫的風險，希望減肥的朋友. 最Hit食訊 開箱速遞 抵食自助餐 覓食世界 著數速遞 餐廳情報 健康食訊 掃街精選 飲食熱話 正在閱讀 Title 用App開啟 第一名吃半包等於2.2碗飯！　40款超市常見餅乾曲奇卡路里／糖份／鈉排行榜 最Hit食訊 健康食訊 發佈:2021.05.10 文:CassieWong 不論是在家看電視覺得口痕，或是下午茶要吃些點心，餅乾曲奇也是不少人的零食好選擇。

但原來不同的餅乾曲奇卡路里可以相差很遠，同時糖份和鈉含量也非常不同，一個不留神隨時增加肥胖或是水腫的風險，希望減肥的朋友就一定要小心！小編就整合了40款超市常見的餅乾曲奇類零食的營養資料，一齊看看哪一款最高卡，哪一款最高糖和哪一款最高鈉啦~ (點擊下圖看40款常見餅乾曲奇卡路里排行榜)*每100克計算 第21-40位 ↓點擊圖片放大↓ +18 +17 第1-20位 ↓點擊圖片放大↓ +18 +17 除了卡路里含量外，希望減肥的人士最好還要注意餅乾的含糖量。

營養師建議一天不要攝取多於20-25克的糖，所以吃餅乾的同時也要注意糖份攝取量~ (點擊下圖看40款常見餅乾曲奇糖份排行榜)*每100克計算 第21-40位 ↓點擊圖片放大↓ +18 +17 第1-20位 ↓點擊圖片放大↓ +18 +17 還有一項值得留意的營養資訊就是鈉含量，因為攝取過多鈉的話很容易引起水腫，嚴重的話還會增加患上高血壓的機會。

(點擊下圖看40款常見餅乾曲奇鈉排行榜)*每100克計算 第21-40位 ↓點擊圖片放大↓ +18 +17 第1-20位 ↓點擊圖片放大↓ +18 +17 ↓有新嘢玩！《社群》專區登錄App↓ ↓必睇人氣美食主題深度關注組！！↓ ↓超過24,000篇美食推介及優惠！↓ ↓入App免費睇！↓ like我哋 UFoodFacebookPage UFoodInstagram 歡迎你like我哋，取得我哋更新更快嘅資訊！ 內容標籤 煮食 減肥 購物 健康 健康減肥 排行榜 下午茶 營養師 高血壓 減肥 零食 肥胖 水腫 健康養生 超市 鈉 最新文章 健康食訊 醫生教4類魚避免食用含有毒重金屬危害神經系統／破壞海洋生態 著數速遞 牛角集團推出外賣優惠牛角Buffet燒肉套餐／溫野菜火鍋配料低至7折 健康食訊 日本研究：吃太多這類食物會導致脫髮問題！　細數4種有助生髮營養素 相關內容 App獨家 【電腦PCGames】（內附遊戲連結）小學雞童年回憶單機遊戲！橙色貓貓Kutar懷舊滑鼠小遊戲邊度有得玩？ 健康食訊 【飲品卡路里】第一位熱量是可樂2倍！　40款超市便利店常見含糖飲品卡路里／糖分排行榜 健康食訊 【健康飲品】營養師推薦自製4款健康飲品　增強免疫力／減肥燒脂／補鈣／排走宿便（內附食譜） 健康食訊 【胃癌飲食】本港第4大殺手！胃癌前期無症狀營養師大數8個傷胃壞習慣 健康食訊 【便秘】營養師推薦便秘救星飲品　喝一杯快速清除宿便 健康食訊 【素食營養】植物奶並不能完全代替牛奶！　營養師分析5種常見植物奶營養價值 more 【App獨家】緊貼限時搶優惠每日睇內容賺UFun 前往APP睇文 繼續瀏覽器觀看 分享 瀏覽主頁 瀏覽主頁