常消化不良、糖尿病要注意!地瓜吃對才不讓血糖失控、引脹氣
文章推薦指數: 80 %
閱讀全文0新聞中心吳文哲2021年2月23日下午11:00·3分鐘(閱讀時間)地瓜含糖量高糖尿及消化不良族群需注意由於膳食纖維豐富、升糖指數低,地瓜相對於白米或馬鈴薯,在消化過程中血糖變化相對較緩慢,因此對於一般血糖調節機能正常的民眾而言,蕃薯具有預防糖尿的功能。
不過在含糖量方面,則是另外一回事。
雖然血糖上升的速度較慢,但同樣重量的蕃薯所含有的糖分含量,是馬鈴薯的兩倍,中醫師金素興(김소형,音譯)解釋:「對於糖尿病患者而言,只要一條小小的蕃薯,就可能導致血糖失控。
」此外,對於消化不良的民眾而言,本來能夠
延伸文章資訊
- 1吃高纖地瓜、南瓜血糖卻飆高?原來問題是這個...|健康2.0
每天早餐吃蒸地瓜、南瓜,明明很清淡,也不是精緻飲食,怎麼血糖控制都不盡理想?」一名糖尿病人很是疑惑.
- 2吃地瓜會升血糖還是降血糖?如果你不留心2件事,血糖容易 ...
除了烤著吃以外,還可以蒸地瓜、煮地瓜、做成地瓜大米粥等等。 這樣的地瓜深受人們喜愛,對於糖尿病患者健康食用的做法並不是地瓜的做法,而 ...
- 3太甜了!地瓜竟是糖尿病患飲食陷阱| 新陳代謝| 健康百科| 元氣網
為求養生,許多人常吃地瓜,但醫師警告,地瓜對於糖尿病人來說,卻是飲食陷阱,因為現在地瓜品種已經改良,越來越好吃,但含糖量...
- 4地瓜、燕麥降脂控血糖!7種糖尿病友善食物必存|早安健康
高血壓/糖尿病飲食☀南瓜☀【早安健康/林昕潔整理編輯】糖尿病,並不代表從此得和碳水化合物一刀兩斷!當然,精緻的碳水化合物不包括在內 ...
- 5常消化不良、糖尿病要注意!地瓜吃對才不讓血糖失控、引脹氣
由於膳食纖維豐富、升糖指數低,地瓜相對於白米或馬鈴薯,在消化過程中 ... 對於糖尿病患者而言,只要一條小小的蕃薯,就可能導致血糖失控。