用這種姿勢,睡10分鐘竟抵3小時?精神科名醫解惑,道出高 ...
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國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示,「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果,如果床夠大,或短時間想要得到充分休息,這樣的睡姿恢復精神的效率 ... VVIP會員
延伸文章資訊
- 1[轉貼] 睡五分鐘等於六鐘頭的方法@ 別搗蛋:: 痞客邦::
根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己 ...
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雖然短時間的午睡有它的好處,但在執行這套「睡眠行事曆療法」時,白天最好盡可能醒著不睡,藉此提高對睡眠的欲求,晚上才能睡得更香甜。
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