女人來月經時，5種「零食」不妨多吃，補血排毒，做乾淨女人

女性朋友從進入青春期開始，就需要和月經相伴，而月經也是身體健康的晴雨表，所以女性在來月經期間，一定要用心的對待它，這樣才能維持內環境的正常 ... 首頁 房說話 女人來月經時，5種「零食」不妨多吃，補血排毒，做乾淨女人 2021-07-29  房說話 原標題：女人來月經時，5種「零食」不妨多吃，補血排毒，做乾淨女人 女性朋友從進入青春期開始，就需要和月經相伴，而月經也是身體健康的晴雨表，所以女性在來月經期間，一定要用心的對待它，這樣才能維持內環境的正常運轉，那麼什麼樣的月經是正常的月經呢？ 月經正常的表現 月經顏色：在來月經的時候要觀察一下月經的顏色，一般情況下，經血顏色為暗紅色，剛剛排出的是鮮紅色。

如果發現經血顏色發黑，那麼這就是出現了宮寒。

月經時間：女人在來月經期間需要持續3~7天的時間，根據個人的體質不同，月經持續時間也不同。

但是女性朋友來月經的時候，如果少於三天或大於7天，那就需要提高警惕了。

月經量：女人來月經時候月經的量也是有一個範圍的，在來月經期間可能會使用1~2包衛生巾，但是如果你連一包衛生巾都用不到的話，這屬於月經偏少，如果月經量非常多，也一定要趁早進行調理。

月經期間的氣色：如果女性朋友在來月經期間氣色非常的不好，出現長痘的情況，其實這很可能是體內氣血運轉不通暢，與宮寒有著密不可分的關係。

月經來時有少量血塊：其實每個人來月經的時候都會伴隨著少量血塊，再不用過於擔心，但是如果你來月經時血塊非常的多，而且顏色發深，這說明有宮寒的現象，請及時進行調理。

如果你來月經的時候以上這些特點都符合的話，那麼說明你的子宮和卵巢功能還是非常強大的，身體內環境還比較好，但是有些女性朋友表示自己每次來月經的時候兩三天就結束了，就需要提高警惕了。

節食減肥：絕大多數女性朋友都會存在節食減肥的特點，節食減肥也是誘發月經量偏少的重要禍首，希望你能放心上。

如果長期節食減肥的話，內分泌發生失調，營養物質缺乏，所以就會出現子宮卵巢早衰的情況，請你趁早改掉。

生氣：大部分的女性朋友在日常生活中控制不住自己的情緒，經常因為一點小事就生氣，但是這樣的話也會嚴重影響到身體內分泌平衡，影響到氣血的運轉，也可能就會導致來月經的時候兩三天就結束。

月經期間洗澡、洗頭：有很多的女性朋友在來月經期間可能會存在洗澡、洗頭的壞習慣，但是這樣也會導致濕寒之氣趁機入侵到身體中，加重宮寒的情況，導致大量的淤血毒素和垃圾堆積在子宮內，月經也會變得越來越少。

紅棗：如果女性朋友來月經的時候，月經量非常的少，不妨多吃點紅棗，紅棗是一種非常好的滋補佳品，它能夠有效的幫助補血益氣，養血安神，幫助排出子宮內堆積的毒素和垃圾，加速經血的順利排出，具有很好的補血排毒的功效，若你愛吃，做乾淨女人 藍莓干：有人在來月經期間，也可以把藍莓幹當零食，每天適當吃一點，它具有很好的抗氧化和抗衰老的功效，能夠幫助呵護子宮的健康，加速淤血的排出，緩解經期的不適，同時還能夠幫助美容養顏抗衰老。

黑糖：女人在來月月經期間，可以選擇喝點黑糖水，黑糖的營養價值要比紅糖的營養價值更多、更全面，對女性朋友的健康非常有益，它能夠幫助補血活血，驅寒暖宮，加速經血的順利排出，改善月經量少的情況。

桃膠：雖然桃膠樣子比較醜陋，但是營養價值非常高，女人在來月經期間可以選擇吃點桃膠，也能夠加速子宮內毒素垃圾的排出和代謝，同時還能夠幫助美容養顏，提升氣色，讓你臉色更加的容易有光澤。

榴槤：榴槤屬於一種熱性水果，女人在來月經期間適當吃一點，也能夠幫助暖宮驅寒，緩解宮寒和痛經的情況，而且還能夠幫助加速毒素垃圾排除和代謝，改善月經量少。

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