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若食物在消化.後會迅速分解 ...紅豆GI值-日本打工度假最佳解答-20200708[PDF]GI值(升醣指數)與熱量飲食表www.life-health.com.tw›upload建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！五穀根莖類.食品名稱.GI值.熱量...紅豆飯.77....升糖指數GI&升糖負荷GLI-YYMIKIhttps://yymiki.mymy.tw›item-showGI值&GL值 ...紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法|Linky紅豆的GI質（升醣指數）.GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。

紅豆：60.黃豆：20.| 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1GI值(升醣指數)與熱量飲食表建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！五穀根莖類.食品名稱.GI值...紅豆飯.77.189.貝果.75.157.麵包粉.70.373.胚芽米.70.35...2升糖指數，控制血糖的好幫手-李氏聯合診所-季刊專欄升糖指數，其實是Glycemicindex的簡稱，代表食物在人體內轉換成葡萄糖的...就比綠豆多，紅豆的升糖指數就會比較高，因此表示紅豆比綠豆更容易讓血糖升高。

3紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法|Linky紅豆的GI質（升醣指數）4低GI值可大吃？小心低升糖系數迷思-優活健康網-良醫健康網但椰子糖還含有油脂，吃太多也會導致肥胖！再次重複，正確的食物分類很重要，​像：紅豆、綠豆、地瓜、南瓜、山藥、菱角、馬鈴薯、牛蒡、蓮藕 ...53種食物很營養，卻害你血糖飆升！糖友飲食、運動錯觀念快...非精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆等。

...除了營養更充足外，升糖指數（GI值）也較低，可以減少血糖上升的幅度。

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