（生酮）（低碳水）雞蛋豆腐by 草男 - 愛料理

（生酮）（低碳水）雞蛋豆腐 · 1．無須沾粉就能做到外酥內軟！ · 2．建議使用精緻橄欖油，因為這類橄欖油發煙點高，比較適合高溫料理！ · 3．一份碳水含量 ... 4.9顆星好評推薦 下載App 6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分 開啓美好生活 愛料理 愛料理 生活誌 市集 影音 試用推薦 升級VIP 登入 註冊 選單 為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

（生酮）（低碳水）雞蛋豆腐 草男 1 食譜 3 粉絲 追蹤 8說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 ＰＳ： １．無須沾粉就能做到外酥內軟！ ２．建議使用精緻橄欖油，因為這類橄欖油發煙點高，比較適合高溫料理！ ３．一份碳水含量大約３克 份量 1 人份 時間 10 分鐘 熱量 VIP限定功能 VIP獨享 食材 雞蛋豆腐 半盒 橄欖油（建議使用精緻橄欖油） ３０ｃｃ 步驟 取半盒豆腐出來，切成厚度０．５公分左右的薄片 倒入３０ｃｃ的橄欖油（耐高溫即可）熱鍋 １．將雞蛋豆腐沿著鍋緣放下去（不易濺起油花也不易破碎） ２．開中火正面煎大約３分鐘，翻到反面煎３分鐘轉大火上色，再翻回正面煎２分鐘完成（如圖） 單吃就很好吃了，建議也可以加黑胡椒鹽（黑胡椒粉＋玫瑰鹽） 4,143瀏覽 2021/07/22發表 讚 收藏 分享至： 追蹤 草男 1 食譜 3 粉絲 繼續閱讀 也可以試試看 ［無澱粉/生酮飲食］大黃瓜鑲雞肉封 雞蛋豆腐，高蛋白減肥餐（影片） 生酮/培根番茄起司烘蛋 相關搜尋 雞蛋豆腐 橄欖油 黑胡椒鹽 低碳 玫瑰鹽 生酮 黑胡椒粉 跟著做一起跟著做，上傳照片鼓勵作者上傳照片 WOKY大口罐 超大口徑安心陶瓷輕薄內膽 德國SABARO瞬熱飲水機 定溫定量五重過濾7L大容量 猜你可能會喜歡 留言 登入會員，討論人氣食譜秘訣發表留言 網友都在看 大家都在查 巫婆手指餅乾 酸菜白肉鍋 鮮奶油 雞湯 臭臭鍋 高麗菜 薑母鴨 早餐 綠花椰菜 餅乾 蛋糕 羊肉爐 地瓜球 白菜 芋頭 泡菜煎餅 芥菜 藥燉排骨 白蘿蔔 包子 娃娃菜 三杯杏鮑菇 氣炸鍋 鱸魚湯 三杯雞 起司鍋 南瓜饅頭 麵疙撘 吐司 回鍋肉 萬聖節餅乾 四季豆 家常菜 豬肝湯 磅蛋糕 電鍋 紅蘿蔔 雞蛋豆腐 吻仔魚 麻婆豆腐 松阪豬 生菜沙拉 麻油 雞胸肉 螞蟻上樹 山藥排骨湯 苦瓜排骨湯 螃蟹 今日話題 更多 台式泡菜 胖仙女 免麵糊「豚平燒」日式居酒屋的味道！！ PopoHuang 家常菜～馬鈴薯燉肉 薇薇安的家常料理 香料熱紅酒Glühwein 沒有中島的小廚房 炒牛肉（2） Charlotte 愛料理 登入愛料理會員 登入 註冊愛料理會員 註冊 愛料理VIP會員 升級VIP 服務平台 愛料理 生活誌 市集 影音 試用推薦