一週重訓次數

難道一週訓練1-3 次，增肌效率會比較差？打算開始進行增... ... 要減掉體內脂肪，保持或打造瘦肌肉，就必須勤練能打造肌力的重量訓練。

尤其是對於剛接觸重量訓練的初學者來說，除了需要學習正確的訓練動作避免運動傷害之外，還要考量到肌肉的適應程度，因此，有許多的健身教練都會建議新手每 ...

問健身新手對於一個禮拜的次數？ ... (就不科普肌肉的成長原理了，有興趣自己查) 一週重訓兩次會不會少取決於你的訓練量應追求感受度不是練幾天的問題 ...

很多人對如何達到肌肥大抱有許多的疑問，那這篇文章會從最基礎的開始講，比如說次數、訓練量、頻率、菜單安排以及肌肥大的原理。我個人覺得蠻有趣的， ...

一周健身次數問題- 小弟已經重訓三個多月，每周七天都重訓((胸和三頭,腿和肩,背和二頭))*2，但突然這兩個禮拜的禮拜五都特別累。所以想問巨巨們，變成重訓六天， ...