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聲稱某些運動可以拉長肌肉線條，如舞者的身體，是假的。無論你是做皮拉提斯、瑜伽還是舉重，你的肌肉最後練成的形狀會是一樣。這意味著你不能 ...

超愛運動的人氣女演員賈靜雯，一週訓練至少四天的她，也曾提過自己最在意手臂線條，儘管生了那麼多小孩，許多女生遇到「媽媽手」的問題，在賈靜雯的身上 ...

腹部會痠是正常的，代表肌群正在鍛鍊當中，想著「離自己的目標不遠了」然後再撐下去做一回。 練就美麗肌肉線條飲食很重要. 腹肌的養成不是一蹴可幾，除了 ...