啞鈴 公斤

一般女性以健身減脂為目標的話，可以用小於等於10KG的啞鈴在健身房或者家裏來練習。你可以從最小的0.5KG一邊的重量逐步累加。而男性健身者的訓練可不能僅僅滿足於10KG啞鈴 ...

【南紡購物中心】 快速調整型啞鈴20 公斤(槓心調整款)( 1 6段重量/45LB/20 kg /可調式啞鈴/健身/重訓/舉重/槓片/45磅)【GetSport運動休閒館】 轉動槓心即可快速變換...

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通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下，但無法超過12下的這個範圍內，對於目標肌肉才有良好肌肥大的效果。若是做個5 下就 ...

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