坐骨神經痛 運動

任何壓迫坐骨神經都有可能導坐骨神經痛，椎間盤突出是最常見的原因。人體的腰椎中，以下面第四、五腰椎活動量最大、負擔也最重，長期磨耗可能使腰椎間盤向後方突出 ...

老年人的脊椎容易有所變化，因此坐骨神經痛的患者群，通常大多超過50 歲，不過如果像是經常搬重物的職業或是開長途車的司機，因為常負重或是久坐，可能 30 ...

1.仰躺轉體：起床時或平常平躺，可將雙腳彎起踩地，雙膝併攏左右搖擺30度左右，5-6次後再起身下床，才不會刺激坐骨神經。 · 2.伸腿展腰：仰躺時，以彈力帶 ...

過度使用肌肉、肌肉組織發炎、脂肪層太薄等原因都會令坐骨神經受到壓迫，導致坐骨神經痛。特別是短時間內減重太多的人士，會因為臀部脂肪過薄，令肌肉層壓迫到神經，都會 ...