坐骨神經痛重訓

您是否經常有下背痛、臀部痛等困擾呢？小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等， ...

緩解坐骨神經痛、下背酸痛、椎間盤突出的瑜伽練習 · 1. 站姿前彎Standing Forward Bend. 作為拜日式序列中的一部分，是瑜伽練習中最常出現的動作之一。 · 2.

過度使用肌肉、肌肉組織發炎、脂肪層太薄等原因都會令坐骨神經受到壓迫，導致坐骨神經痛。特別是短時間內減重太多的人士，會因為臀部脂肪過薄，令肌肉層壓迫到神經，都會 ...

下背痛要練核心肌群已經幾乎是人人皆知，然而 愈來愈多證據顯示，不同類型的運動能訓練不同的肌群協調穩定度，綜合性的訓練效果可能更好，建議與復健科 ...