如何靜下心讀書

有些人可能一坐到書桌就能讀書，但有些人可能需要進入到讀書狀態，才能真正的靜下心來看書，不然越讀會越煩躁，有讀沒懂。 有沒有怎麼進入讀書狀態的 ...

在冥想過後接續著讀書，將會更快的進入專心的狀態中。 ... 多巴胺，能在你焦躁、分心下快速的提升注意力，尤其在做無聊的事情時聽白噪音，效果更好。

訓練方法：①用一支細一些的筆，在文字下方快速的移動，引導著眼睛去閱讀，逐漸提升速度；②刻意培養自己每次眼睛注視的文字單位是「詞群和意群」，而不是 ...