減肥熱量要吃多少
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減肥不復胖!營養師推薦1000卡瘦身食譜|早安健康2018年7月8日 · 因此減重時的首要重點,除了減少熱量還要挑對食物,才能聰明吃進營養不發胖。
減肥飲食 減肥的原理是=每天所吃進的卡路里
延伸文章資訊
- 1Q2:一天吃多少熱量才能減肥? - iFit 愛瘦身
Q:想要「健康瘦身」的話,一天應該攝取多少熱量呢? 略超過「基礎代謝率」 略低於「基礎代謝率」 當然是越少越好啊→ 答案揭曉Go.
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許多想要減肥的人,可能一天只吃一餐,甚至吃得更少,短期下來可能有減重效果,但一段時間後,會發現體重再也降不下來,甚至胖得更快,這是為什麼?
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以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說,每天需要1500大卡的熱量,若想健康減重,每天應攝取比1500大卡稍低的熱量,但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR) ...
- 5減肥第二步驟:想減肥,一天該吃多少卡路里? @ 營養師Stella ...
減肥第二步驟:想減肥,一天該吃多少卡路里? · 1. 直接從減少攝取量著手~即每天減少770大卡熱量的攝取。以剛剛70公斤新陳代謝2160為例,就是每天只吃1390大卡(2160-770);.