如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

減重時，每日仍應均衡攝取六大類食物，攝取之總熱量不可低於基礎代謝。 · 每天減少攝取500大卡熱量，維持一樣的活動量，就可以每週減重約0.5公斤。 · 每天 ...

減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？ · 1. 直接從減少攝取量著手~即每天減少770大卡熱量的攝取。以剛剛70公斤新陳代謝2160為例，就是每天只吃1390大卡(2160-770)；.

Q：想要「健康瘦身」的話，一天應該攝取多少熱量呢？ 略超過「基礎代謝率」 略低於「基礎代謝率」 當然是越少越好啊→ 答案揭曉Go.

雖然不時有人在提出各式各樣的減肥花招，但『少吃多動』仍是永遠不變的體重控制原則。 每日需要多少熱量？ 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每.