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分别是「瘦大腿内侧& 瘦大腿外侧」两套动作。

如果你在跟练之前，没有 ... tw别再问为什么练那么久，腿还那么粗丨2年美丽芭蕾瘦腿实战经历分享 ...2019年10月17日 · 2年的美丽芭蕾瘦腿实战，我都经历了什么？如果你不知道练哪个更有效、或者练了很久但却没 ...時間長度： 8:18發布時間： 2019年10月17日 | 瘦腿课表（美丽芭蕾外侧+内侧+第三套+第四套+美丽芭蕾拉伸） P1 ...2020年9月30日 · 瘦腿课表（美丽芭蕾外侧+内侧+第三套+第四套+美丽芭蕾拉伸） P1 美丽芭蕾消灭大腿 ...時間長度： 11:25發布時間： 2020年9月30日 | 圖片全部顯示【中字】Ballet Beautiful 美丽芭蕾第三套瘦腿提臀_哔哩哔哩_bilibili2016年4月27日 · kio_lunatic回复@尼玛Lima :我，之前连着三天。

拿卷尺量的，三天对比下来，瘦了1cm。

三天就能瘦1cm啊啊啊，而且是大腿小腿很均匀都瘦1cm。

tw【中字】美丽芭蕾终极瘦腿_哔哩哔哩_bilibili视频来自@Michael_F_Assbender。

BeFit发表于20151216#Ballet ... tw博客來-美麗芭蕾塑形法打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤! 79折$308 ...瘦大腿運動超有感！睡前15秒瘦大腿操有效燃脂|早安健康2018年11月30日 · 瘦下半身☀抬腿☀瘦大腿超有感運動！大腿好難瘦？大腿是很多女生公認最難減的位置，剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉，天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪 ...火爆的居家健身：「美麗芭蕾」還是「美麗扒雷」？-科技新聞-新浪 ...2020年6月25日 · 除了原創博主周六野Zoey、韓小四April，香港藝人林芊妤的瘦腿教程和美國芭蕾舞者瑪麗·海倫·鮑爾斯的「美麗芭蕾」系列視頻也被搬運至B站。