腿後肌柔軟度

女士在年輕時多鍛鍊腿部肌肉，有助面對將來骨質疏鬆問題，弓箭步正好可以伸展到前後腿的肌肉。 做法： 雙腳往後站着，將雙手放在前腳的大腿上，上半身站直 ...

相信有不少人都有腰痛問題，就算向醫生求診都未必能查出原因。日本就有醫生發現腰痛可能並非 ... 腰痛,拉筋,腳趾,臀部,腿後腱,肌肉,盤骨,椎間本,發炎.

5.猜猜下圖是哪個部位很緊繃? 答案: 下背，大腿後側與小腿後側都很緊繃. 原來坐姿體前彎 ...