運動完頭暈想吐

投入運動、健身的人口變多，一般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？

假如在運動後頭暈時，還伴隨著疲憊、發抖、頭痛、發冷汗，則可能是因為血糖變低，大腦獲取的葡萄糖不夠，而導致的頭暈。這比較容易發生在運動前太久沒進食 ...

突然間的激烈運動，可能造成體內電解質、水分及糖分等急速變化，再加上心跳急速上升所致；若是空腹過久或吃太少就直接運動也容易出現臉色蒼白、冒冷汗、呼吸急促等狀況。

運動後噁心想吐的緩解方法 ... 如果運動時出現噁心不適，含一塊薄荷糖，會很好的穩定胃腸功能。 ... 劇烈運動之後不要一結束就休息，避免大腦因為供血不足缺氧而出現噁心嘔吐 ...