211吃飯順序

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2024-11-25

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減醣211餐盤吃的順序(進食順序)

宋晏仁醫師改良哈佛健康餐盤設計出「211 餐盤」，設計每餐飲食比例為蔬菜類、蛋白質及全穀類的比例2:1:1，依照這個方式半年內減了20 公斤並且維持不復 ...

親子部落客Shelley EE媽近期則是靠著「211餐盤」及掌握進食順序等5招，在半年內成功鏟肉13公斤，體脂肪下降12%。她也大方分享瘦身秘訣，讓自己從豐腴 ...