211吃飯順序
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每餐進食的順序也有講究,應按照「水、肉、菜、飯、果」的次序來吃。先吃蛋白質有助於延緩血糖上升,並提供飽腹感。 宋晏仁提醒,用餐前要喝一杯250cc.的 ...
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所以在這樣的一個概念之下,我們的進食順序就會從水開始,先喝水然後吃肉,就是先吃蛋白質。然後再吃蔬菜,然後才吃飯,如果有水果把它放到更後面,如果還 ...
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