只吃肉跟菜

網路上有許多傳授減肥飲食的順序，其中經常被提到的是「先吃菜，再吃肉」，因為先吃菜可以先讓膳食纖維下肚，增加飽足感，就不會想再多吃其他食物， ...

... 吃..(減肥,瘦身,增肌減脂,飯多菜少肉大塊,便祕,胃食道逆流,肥胖,肌肉,蛋白質, ... 到底為什麼郭醫師你會要我們減肥時，反其道而行，少吃青菜呢？

... 注意碳水化合物的攝取，但其實先吃菜或先吃肉，也會有瘦身或控制體重的差異，通常你是哪一派？(減肥,減重,塑身,修身,運動,抗老,吃不胖體質,生活習慣)

根據研究指出，膳食纖維先下肚反而有可能促進食慾，進而達不到瘦身減重效果，最好的方式應該是先吃肉，再吃菜，最後才食用澱粉，才有助於減肥瘦身。

現在流行的減肥法，都是鼓勵先吃菜、再吃肉，先用纖維填滿胃部，增加飽足感，避免攝取太多熱量，但是書田診所新陳代謝科醫師洪建德表示，先吃菜的 ...