先吃 肉 還是先吃菜

用餐時該先吃飯、還是菜或肉？一般人通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃些餐後水果。 但是，研究發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，建議先吃 ...

也就是說，大多數台灣人並沒有需要選擇先吃肉再吃飯，還是先吃飯再吃肉的問題。可是，美國人就不太一樣。一般來說他們是先吃沙拉和麵包，然後再吃肉。所以 ...

飲食順序的爭論已經多年，到底先吃菜或先吃肉比較好，全看個人的需求與體質。如果是想要減肥或是想要降低高血壓、高血脂和高血糖等三高的人，會建議先吃菜 ...

根據研究指出，膳食纖維先下肚反而有可能促進食慾，進而達不到瘦身減重效果，最好的方式應該是先吃肉，再吃菜，最後才食用澱粉，才有助於減肥瘦身。

由於蔬菜體積大、含水量高，因此可快速於進食後獲得飽足感，但其富含膳食纖維的特點卻也讓腸道蠕動與排空速度加快，所以一味只吃菜，蛋白質攝取不足反而會 ...