含鐵量最高蔬菜
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三、含鐵水果前20名 · 黑棗2.4mg · 紅棗1.7mg · 櫻桃小番茄1.4mg · 龍眼乾1.3mg · 凱特芒果1.0mg · 紅肉李子0.9mg · 帶殼龍眼乾0.9mg · 火龍果...
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一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄,含鐵質一定最高,是真的嗎? ... 由衛生福利部食品營養成分資料庫(新版)得知國內常見水果的鐵質含量前20名,因此黑色水果可不一定鐵 ...