含鐵蔬菜排名
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一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄,含鐵質一定最高,是真的嗎? ... 由衛生福利部食品營養成分資料庫(新版)得知國內常見水果的鐵質含量前20名,因此黑色水果可不一定鐵 ...
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所以,既然我們本來每天就需要攝取水果,如果剛好你又有補鐵需求的話,順便挑選含鐵量較高的水果來吃也是一舉兩得啊。 ((前20名的含鐵水果大公開,就在第二頁)).
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另外,如果這個食物很營養,但自己不喜歡吃,有必要為了健康而勉強自己去吃它嗎? 第一回合,Stella要跟大家介紹的是常見含鐵水果話題,但在開始介紹前, ...
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含鐵水果前20名· 1.黑棗2.4mg · 2.紅棗1.7mg · 3.櫻桃小番茄1.4mg · 4.龍眼乾1.3mg · 5.凱特芒果1.0mg · 6.紅肉李子0.9mg · 7.帶殼龍眼乾...