後腿筋很硬原因

女士在年輕時多鍛鍊腿部肌肉，有助面對將來骨質疏鬆問題，弓箭步正好可以伸展到前後腿的肌肉。 做法： 雙腳往後站着，將雙手放在前腳的大腿上，上半身站直 ...

相信有不少人都有腰痛問題，就算向醫生求診都未必能查出原因。日本就有醫生發現腰痛可能並非 ... 腰痛,拉筋,腳趾,臀部,腿後腱,肌肉,盤骨,椎間本,發炎.

舉例來說，許多人覺得腿後很緊繃，很努力拉筋，可惜成效不彰。其實根本問題是臀肌及大腿肌群無力，但人總是要站要走路，無力的肌肉只好把自己變得很緊 ...