月經來可以多吃一點嗎

月經來之前飲食原則：補充優質蛋白質、色胺酸和纖維素。 · 優質蛋白質： 月經前不少人會胃口大開，建議此時可多吃容易消化的食物來補充身體營養，例如去皮 ...

文、圖／摘自高寶《生理週期循環調理飲食法》，作者崔西‧洛克伍德‧ ... Omega-3：如果妳在第一天或第二天有經前症候群的問題，妳絕對不是唯一一個！

生理期前情緒容易受到波動，一點小事就要氣噗噗嗎？趙函穎說，可以吃點香蕉，富含纖維和鉀離子幫你消腫，「如果女生會經痛，月經前容易不舒服 ...

4. 生理期各階段要吃什麼？ · 1.生理期前一週飲食：多吃鐵質、蛋白質 · 豆乾 · 2.生理期第一天飲食：補充溫和性質的水果 · 藍莓 · 延伸閱讀 · 夯話題.