月經飲食
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「月經飲食」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1月經來吃什麼?營養師告訴你最適合月經期階段的食物 - 元氣網
- 2月經來吃什麼?經期飲食指南全攻略,讓你和經痛說拜拜!
月經來大約第5~7天,最重要的就是讓經血順利疏泄,應避免吃冰冷、刺激性的食物,例如柑橘類和瓜類水果,以免影響經血下行,腹部若感到悶悶脹脹,不太舒服可以吃「薑」類的 ...
- 3一張圖看懂月經前中後,如何利用飲食及穴道調養
1、月經前(5-7天). 飲食宜清淡,多吃易消化、營養豐富的食物。 · 2、月經來(1-5天). 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物,以利於營養的 ...
- 4月經來吃什麼?三階段飲食攻略:4種止痛、2種補血! - 健康010
月經來吃什麼好?月經來潮期間飲食原則:補充Omega-3、鎂、維生素B1、蔬菜、莓果和薑類產品。 · Omega-3: 鯖魚、鮭魚、核桃,或用亞麻仁油、紫蘇籽油來 ...
- 5月經3階段「懂吃狂瘦」經血流超順!營養師曝菜單:一週瘦2公斤
月經走後別忽略飲食!趙函穎說,此時稱為「黃金瘦身期」,荷爾蒙回歸平穩,暴飲暴食狀況消失,此時建議大家可多攝取蔬菜 ...