生理期第一天飲食

4. 生理期各階段要吃什麼？ · 1.生理期前一週飲食：多吃鐵質、蛋白質 · 豆乾 · 2.生理期第一天飲食：補充溫和性質的水果 · 藍莓 · 延伸閱讀 · 夯話題.

1、月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品 · 2、有食慾差、腰痛等症狀時，飲食 ...

文、圖／摘自高寶《生理週期循環調理飲食法》，作者崔西‧洛克伍德‧ ... Omega-3：如果妳在第一天或第二天有經前症候群的問題，妳絕對不是唯一一個！