不靠安眠藥！首選10大天然助眠食物，讓你睡得更健康@ 幫助 ...
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鈣能放鬆肌肉、安神，並幫助合成色胺酸。
牛奶同時含有鈣質和色胺酸，是最佳的助眠食物，睡前喝杯溫牛奶，添加少許蜂蜜或燕麥 ...
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Dec31Tue201916:36
不靠安眠藥！首選10大天然助眠食物，讓你睡得更健康
你是否有睡不好淺眠、失眠的經驗？
躺在床上盯著天花板數綿羊希望快點入睡，像煎魚一樣在床上翻來翻去？
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