巧克力可以解經痛竟是錯的！營養師說：「這樣做」更有效

女性朋友該不該吃巧克力來舒緩經痛？ ... 原發性經痛多因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 巧克力可以解經痛竟是錯的！營養師說：「這樣做」更有效 健康2.0 2018/06/0517:15 字體放大 示意圖／TVBS   長期以來，巧克力被認為可以舒緩經痛。

但營養師認為，實際上可能安慰成份多，過度依賴巧克力，除了因熱量過多讓人變胖外，甚至還會讓人經痛更嚴重。

  童綜合醫院營養師陳俞穎表示，巧克力能緩解經痛的說法，可能與它可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。

  要注意的是，如果吃太多巧克力，反而會導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。

  女性朋友該不該吃巧克力來舒緩經痛？陳俞穎指出，經痛可分為原發性和續發性兩種類型。

原發性經痛可吃巧克力緩解不適，但此時巧克力扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝於生理方面；若是續發性經痛，吃再多甜食也無濟於事，而是應找婦產科醫師從病因改善。

  原發性經痛多因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。

繼發性經痛屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療。

  至於原發性經痛者，如果要採用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩時，陳俞穎建議少量攝取，以免吃下過多熱量，造成肥胖等問題。

  陳俞穎認為，只要平時保持正常作息、飲食均衡，當經痛發生時，可以多熱敷來舒緩經痛不適，至於平時則可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命B群和鈣質，減少經痛發生。

如果真體不適，最好趕快尋求醫師協助，以免影響健康。

  ◎記者／曾金月報導　◎圖片／達志影像提供    相關文章  巧克力不壞，它是健康零食！搭配5種飲品營養更棒 吃巧克力沒用！跟著中醫調理，教妳狠甩經前症候群 巧克力刺激性慾有助治療不孕 經痛差點毀了新娘夢 子宮內膜異位術後搭配新藥防復發 常按這四關四穴不再為「好朋友」愁眉苦臉，通氣、解頭痛、又能消水腫 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 經痛巧克力月見草魚油咖啡因 延伸閱讀 5分鐘就搞懂：「台灣社交距離APP」怎麼用？有哪些功能？收到告警通知怎麼辦？ 2022/04/2120:00 這水果抗病毒超強！桑椹護眼效果更勝藍莓中醫教這樣煮好防疫、最養眼、又護心 2022/04/1909:00 本土案例狂飆破5千例！陳時中：成長會相當快速預估單日最高為4.5萬人確診 2022/04/2413:57 幫助肝臟解毒、排掉身體壞油！中醫師授促進新陳代謝4大食物越吃越瘦 2022/04/2113:04 掉頭髮要吃什麼？營養師曝5大養髮營養素有效合成毛髮 2022/04/1813:19 研究顯示：酪梨「這樣吃」可降低心血管疾病風險！護心、降血壓、清膽固醇 2022/04/2211:38 人氣排行榜 1 5分鐘就搞懂：「台灣社交距離APP」怎麼用？有哪些功能？收到告警通知怎麼辦？ 2 這水果抗病毒超強！桑椹護眼效果更勝藍莓中醫教這樣煮好防疫、最養眼、又護心 3 本土案例狂飆破5千例！陳時中：成長會相當快速預估單日最高為4.5萬人確診 4 幫助肝臟解毒、排掉身體壞油！中醫師授促進新陳代謝4大食物越吃越瘦 5 掉頭髮要吃什麼？營養師曝5大養髮營養素有效合成毛髮 6 研究顯示：酪梨「這樣吃」可降低心血管疾病風險！護心、降血壓、清膽固醇 7 蘋果「這樣吃」功效翻倍：抗病毒、防癌、降低心血管疾病、保護腸道黏膜 8 居家照護練「清肺功」！每天一次深呼吸清肺排濁氣、除廢物、改善過敏 9 脂肪肝無藥醫只能飲食控制？營養師曝3大營養逆轉脂肪肝這些地雷千萬不要碰 10 這樣喝咖啡當心爆肥！營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」一個月甩4.7公斤 11 吃豆腐增肌減脂小心踩雷！營養熱量比一比，這種豆製品脂肪熱量太超過 12 沒時間運動？醫師教你：只要10分鐘就能增強代謝力核心肌群也變強 人氣排行榜 1 5分鐘就搞懂：「台灣社交距離APP」怎麼用？有哪些功能？收到告警通知怎麼辦？ 2 這水果抗病毒超強！桑椹護眼效果更勝藍莓中醫教這樣煮好防疫、最養眼、又護心 3 本土案例狂飆破5千例！陳時中：成長會相當快速預估單日最高為4.5萬人確診 4 幫助肝臟解毒、排掉身體壞油！中醫師授促進新陳代謝4大食物越吃越瘦 5 掉頭髮要吃什麼？營養師曝5大養髮營養素有效合成毛髮 6 研究顯示：酪梨「這樣吃」可降低心血管疾病風險！護心、降血壓、清膽固醇 7 蘋果「這樣吃」功效翻倍：抗病毒、防癌、降低心血管疾病、保護腸道黏膜 8 居家照護練「清肺功」！每天一次深呼吸清肺排濁氣、除廢物、改善過敏 9 脂肪肝無藥醫只能飲食控制？營養師曝3大營養逆轉脂肪肝這些地雷千萬不要碰 10 這樣喝咖啡當心爆肥！營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」一個月甩4.7公斤 11 吃豆腐增肌減脂小心踩雷！營養熱量比一比，這種豆製品脂肪熱量太超過 12 沒時間運動？醫師教你：只要10分鐘就能增強代謝力核心肌群也變強