如果你的伴侶有精神疾病，別對他說「為什麼你不去跑步」這種 ...

當然，要怎麼處理得看你的伴侶得的是哪種病，還有他們的症狀是什麼，不過，還是有一些規則能適用於絕大多數的精神病 ... 但你不是，你是憂鬱症發作。

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立即支持文：艾蜜莉．雷諾茲（EmilyReynolds） 伴侶有精神疾病時該怎麼辦 今天如果顛倒過來，是你的伴侶、你交往的對象有了精神疾病，你會怎麼樣？呃，你可能會有點緊張，怕把事情搞砸；也可能會手足無措，不知道該怎麼辦。

沒關係，那無所謂。

真的沒關係。

沒有人天生知道該怎麼處理，只有透過不斷的練習才能爐火純青。

你流再多的眼淚，跟對方起再多的爭執都沒有用。

當然，要怎麼處理得看你的伴侶得的是哪種病，還有他們的症狀是什麼，不過，還是有一些規則能適用於絕大多數的精神病患。

做好抗戰的準備 維繫一段感情並不容易，這道理人人都懂，就算你們兩個的精神狀況都很正常，也還是會吵架，把對方惹毛，對吧？有時候有些人真的很可惡，但如果你愛他，自然就會原諒他。

換個角度想會不會比較好呢？他們已經很努力了，他們也不想把事情搞砸，這不是他們的錯。

看著所愛的人受苦是件很痛苦的事，但記住他們可能比你還痛苦。

請支持他，成為他的後盾。

不要獨自承擔 如果你的伴侶沮喪到沒辦法跟你有性生活，或是焦慮地對你亂發脾氣，或是躁症發作決定出去玩個幾天，那真的會讓人心情很糟（請看前面的重點）。

不過，這不關你的事。

你不需要負半點責任。

當我覺得恐慌，我會變成全世界最難搞、最暴躁、最小心眼的女人。

這當然不是因為跟我在一起的全是爛人，而是因為我自己是個爛人。

他的不可理喻可能會讓你傷心，讓你生氣，擔心到快瘋掉，但請記住：這不是你的錯。

更不是他們的錯。

他們也掙扎得很辛苦。

請珍惜他們的努力。

然而，這並不代表他們不需要為自己的行為負責。

如果他們說了什麼傷人的話，可能是因為情緒沮喪或一時衝動，記住事後一定要找他們談清楚；精神疾病不是死不認錯的藉口。

不過，通常他們知道自己錯了都會急著跟你道歉的。

瞭解你面對的是什麼 透過伴侶本人的描述、醫學教科書、線上文章或論壇，仔細研究另一半的病況。

跟他們談一談：當他們發病時會出現怎樣的感覺？最嚴重、最輕微、一般的症狀分別是什麼？瞭解他們所經歷的，成為這方面的專家。

不過，不要對他們說教，試圖改變他們的想法，或是假裝你比他們懂，只因為你在維基百科上爬文爬了一個多小時。

默默地讓他們知道你很努力在維繫你們的關係，並願意竭盡所能地去學習，如果有需要的話。

準備好應急之策 要學會以防萬一。

詢問另一半要是事情一發不可收拾的話，你該聯絡哪位家人或朋友。

把所有用得上的東西全部準備好，書、音樂、泡泡浴錠，只要能讓你的伴侶情緒穩定下來的都行。

搞清楚如果有需要，你可以向哪些地方機構求助，手邊隨時留著你伴侶的家庭醫師、精神科醫師、心理治療師、輔導員的電話。

然後，最重要的一點是，當你在做這些時，你必須取得另一半的同意，確定他們生病時你可以代行其事。

你必須小心、仔細地跟他們溝通，釐清你身為伴侶的責任，他們希望你怎麼做，什麼時候你可能逾越了他們賦予你的權限。

當然，你必須照顧他們，這是無庸置疑的，但你也要讓他們學著照顧自己。

傾聽 這一點幾乎每章都會出現，可謂貫穿全書。

所以，你可能已經聽到很煩了，但我還是要講，因為這是你能幫生病的人做的最重要的事。

聽他們說話，傾聽他們的需求，並記住他們是自己人生的頭號專家。

為了瞭解他們所經歷的，你可能已經下了很多功夫，甚至你對他們病情的瞭解可能比一個正規心理系的學生還要多，但你還是得順從他們的意願、他們的需求。

要做到這點不容易——有時他們會產生妄想，進而做出傷害自己的行為，這時你當然得強勢才行。

然而，大多數時候你是可以做到的。

默默傾聽伴侶的心聲，尊重他們的意願，支持他們。

只要這樣做就夠了。

就那麼簡單，真的。

PhotoCredit：PreranaJangamCC0 絕對別向有精神疾病的伴侶說出這樣的話 把事情搞砸很簡單。

說錯話？很簡單。

開不該開的玩笑，吵架時的氣話，拿他和前任比較……你能惹毛對方的方法多的是。

特別是當你的伴侶有精神疾病，這爛攤子絕對會讓你不知該如何收拾。

不過，不用怕！我這不就來拯救你了嘛。

雖然我沒辦法告訴你一定要說什麼——你也知道，一樣米養百種人，每個人想聽的情話都不一樣；卻可以告訴你，絕對不要說什麼。

以下這些話，打死都不能講。

「難道我不能讓你快樂嗎？」 我的很多段感情都曾令我快樂；他們讓我笑，想辦法逗我開心，他們可會耍寶了。

但是，令人驚訝的是，我的精神疾病並沒有因此而痊癒。

我還是會沮喪，我還是會胡思亂想，我還是會產生幻聽。

只因為我不是活在浪漫喜劇的復古場景，會突然有個大叔或會魔法的女士跳出來，幫我把所有問題給解決了。

質問某人你是否能讓他快樂，無異於把他們的心理問題攬在自己身上。

你彷彿在說：「我倆是那麼契合，相處起來也很融洽，為什麼你還是感到悲傷？」或許你真的不懂。

其實我也不懂，老兄。

我也很困擾，為什麼我有工作、有伴侶、有一票死忠的好朋友，卻還是三不五時地被絕望毀了。

這讓我有罪惡感，讓我覺得自己不知足。

所以，別再火上澆油了。

你可不可以改問：「我該怎樣做才能讓你比較好過？」或許你得到的答案是「沒有」，又或許你會得到啟示，知道可以提供那些實質的幫助（詳見頁二一○至二一六，如何照護精神病患，或讀一讀自我照護那一章——頁四八至八三，鼓勵你的伴侶嘗試完成一些簡單的動作）。

「為什麼你不去看醫生／不去跑步／不吃得營養一點？」諸如此類，沒有建樹、自以為是的廢話。

我知道，你這麼說全是出於好意。

我也知道，只要跟別人提到精神疾病，就會重複聽到同樣的話。

你男友的姐姐自從分手後就去上了皮拉提斯課，你女朋友的媽媽告訴她你應該試試看針灸治療。

今天如果你是工作不順心或是想要培養新的興趣，這些好心的建議或許有用。

但你不是，你是憂鬱症發作。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡最新發展：不了解所帶來的傷害：談憂鬱症在現今社會面臨的困境4年前精障母親勒死女兒，你知道台灣有12萬精神障礙者嗎？4年前自殺很自私，是懦弱的行為？這是幾點必須釐清的錯誤迷思4年前Tags：精神疾病伴侶關係精神科醫師傾聽看醫生我的躁鬱人生不抓狂指南EmilyReynoldsMore...Sponsored2022/06/07,職場廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持在一間企業待上14年究竟是出於何種動力？ 收聽管道如下： ApplePodcast｜https://apple.co/2ZCn2je Spotify｜https://spoti.fi/32dSc27 KKBOX｜http://bit.ly/36PKdgZ Castbox｜http://bit.ly/mariodrink Stitcher｜http://bit.ly/2mmA46t Omny｜https://omny.fm/shows/drinkwithmario/pplep05 （02:57）把時光倒回研究所畢業那年，德州儀器（TI）半導體行銷與應用台灣策略客戶業務總經理馮偉意說，當時的他正嘗試在電機專業背景與職涯目標間找出平衡，偶然從大學學妹口中得知TI內部有科技菁英計畫（NCGProgram）的推動而加入，發現TI能給的不只是工作機會，還有許多培訓及與世界接軌的舞台，開放又多元的企業文化讓他在這一年中，從銷售到供應鏈管理都有了更完整的認識，也蛻變成一位能發揮所學專業的銷售人員。

接著他到了台中任職、更在短短3年成為TI有史以來最年輕的區域銷售經理（RegionalSalesManager），但對馮偉意而言最大的影響與改變，是2013年有機會職位輪調外派前往舊金山再一次擔任不同地區的區域銷售經理（RegionalSalesManager）的經歷。

（07:23）「TI非常強調主人翁意識，」這表示每位員工都該要有能表達自己想法的能力、更甚者是該對自己職涯有主見。

基於這個精神，馮偉意說TI積極擁抱創新和正直，特別是當他在矽谷工作時，他發現當地的員工都具備跳脫框架思考的能力，提出的建議也不乏出人意表之作，這讓他在2015年回台後重新思考了自己的領導風格，融合了獨立思考和執行能力，同時希望能帶給年輕夥伴們更大的發揮空間與找出自我價值，為團隊帶來一番新生氣。

多元開放的企業文化，讓員工發揮個人價值 「除了有具競爭力的薪酬，還有很多元素是新鮮人進入職場第一站不容忽略的，」馮偉意以過來人的經驗分享，在過去14年的工作歷程中，他經歷了不同的角色、待過不同的職場環境，也見識過不同文化的工作風格，透過TI內部的NCGProgram，讓他得以從一位電機背景出身的人，善用專業成為獨當一面的銷售人員；更重要的是，他正處在一個未來趨勢浪頭上的產業，有太多新技術及知識隨時都在挑戰他的能耐。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 馮偉意表示，TI提供的不只是有競爭力的薪酬，還包括資源、跨國交流的機會以及開放多元的核心文化。

（06:09）作為類比半導體的龍頭、更是發明世界第一顆IC的業者，TI在技術的創新上始終維持著領先態勢，但是要維持這個地位並不容易，對於人才不僅是渴求、TI更從企業文化等面向打造不同的價值，以完善的育才及留才策略攜手員工與公司共同創造更有價值的成就感。

（21:22）馮偉意表示，他總是很期待與新進員工進行交流，在他們身上看見了不同的價值跟潛力。

「這是一群非常勇於發問的世代，」這群年輕人希望知道究竟是為了什麼而努力、而不是被當作單純執行長官指令的旗子，馮偉意表示這群年輕人擁有想要影響及改變這個世界的想法，是非常可貴的。

而這樣勇於表達自己思想的態度，正是TI所期待的人才特質之一。

（23:48）馮偉意進一步指出，TI給予的不只是有競爭力的薪酬，更重要的是打造了獨有的職場環境，包括提供足夠的資源協助職涯發展、跨國交流的機會，甚至是多元開放的核心文化，都很適合作為年輕人職涯發展的第一站。

「同時我們相當重視與員工一對一的對話，」馮偉意說這是身為主管了解員工內心對職涯規劃、想像最重要的管道，特別是他喜歡了解每位員工對於3-5年後的自己究竟有何期許，並進而盤點TI內部有哪些資源可以協助他們成長，提供一個可以大顯身手的舞台往自己的職涯目標邁進，從深度、廣度與高度三種不同的面向，客製化員工的發展方針，與員工一起創造最適合自己的職涯發展歷程。

站在巨人肩上，以主人翁思維擁抱實踐夢想的舞台 （32:44）當然，馮偉意也鼓勵每位員工要隨時保持好奇心、對新事物充滿著求知若渴的態度，特別是在半導體產業，技術更迭的速度日新月異，若身為一個銷售人員卻不能掌握技術並說服自己，就難以說服客戶買單。

他更強調，銷售人員作為TI接觸客戶的先鋒部隊，保有好奇心將能從客戶的互動中洞察潛在的需求與機會，並將資訊帶回來予團隊分享、共同為TI創造出更好的團隊合作價值，形成雙贏。

「我們不只是提供職位，我們提供的是實踐夢想的機會，」馮偉意總是回頭檢視這段在TI服務的時光，很感謝TI強調主人翁意識、讓他自己很早就能清楚對工作上的目標，全力邁進，他從NCGProgram紮實的培訓、輪調計畫在新人時期就建立事業最好的開端，也從不同職務、地區文化，累積多元的經驗，創造出屬於自己獨特的價值，站在TI這個巨人的肩膀上，馮偉意不僅看過不同的世界、更將這些經驗內化成為他領導團隊的特色與風格，不管未來還會有什麼挑戰，「Stayhumble,stayhungry（渴求成功，永持謙遜），」共勉之。

PhotoCredit：TNLBrandStudio   本集節目為《馬力歐陪你喝一杯之工商星期二》系列，這是不定期在週二上架，由《馬力歐陪你喝一杯》與喜歡我們的贊助廠商共同推出的番外系列。

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