跟著感覺走，但萬一感覺會欺騙你呢？

在做決定時，你多常會「相信你的感覺」和「聽從你的內在的聲音」。

這好像是很政治正確的建議，某些情況確實是需要覺察自己的感受，而不會陷入危險、受害的處境而不自 ... 關於我們專業團隊諮商主題諮商服務部落格最新消息心理諮商婚姻諮商性諮商催眠心理健康醫療資訊擁抱心人物English立即預約Openmainmenu首頁心理諮商跟著感覺走，但萬一感覺會欺騙你呢？跟著感覺走，但萬一感覺會欺騙你呢？楊漢章2022-05-17更新2022-05-01發佈心理諮商#心理諮商在做決定時，你多常會「相信你的感覺」和「聽從你的內在的聲音」。

這好像是很政治正確的建議，某些情況確實是需要覺察自己的感受，而不會陷入危險、受害的處境而不自知。

快速跳轉目錄提醒自己，你比你的感受還要大，當感受的主人，不當感受的奴隸延伸閱讀提醒自己，你比你的感受還要大，當感受的主人，不當感受的奴隸在做決定時，你多常會「相信你的感覺」和「聽從你的內在的聲音」。

這好像是很政治正確的建議，某些情況確實是需要覺察自己的感受，而不會陷入危險、受害的處境而不自知。

但是相反地，萬一感受會欺騙你，感覺引發出來的行動長期是帶來負向的結果呢？ 「景氣很好啊，我allin，肯定能大賺一波」 「我覺得他不喜歡我，我也不想給他好臉色」 「今天下雨，心情好藍，我不要上班了」 「我就喜歡看書，我一定要開間書店」 「我不餓，我就是想要吃」 伊索寓言裡有個倔強地驢子的故事，它面對主人的命令偏偏要做相反的事情，路途要經過一處懸崖邊，主人拉動驢子向內側走，驢子偏偏向著峭壁走，最後摔死了。

完全聽從感受有風險，完全不聽也有危險，到底要怎麼對待自己的感覺？ 從下列提示，幫助自己澄清「應該相信你的感覺嗎？」(Yapko，2016) 你完全了解這個概念：「你的感覺可能欺騙你？」 可以認出來感受，而且清楚地表達？ 知道如何辨識內在情緒的多元層次並且能有所反應？ 可以區分「你想要去做什麼」與「正確要做的事情」之間的不同？ 可以分辨何時你的感覺正要帶著你前往不是你真正想要去的地方？ 可以用你的感覺作為訊息來源嗎？ 提醒自己，你比你的感受還要大，當感受的主人，不當感受的奴隸 延伸閱讀心理諮商10大QA！3分鐘了解諮商費用、流程與項目\ 台北心理諮商挑選必讀8大點：完整諮商師名單大公開！ 婚姻諮商在做什麼？外遇諮詢必讀的婚姻諮商推薦指南！歡迎您與我們的心理師們一同擁抱心理、擁抱自己，擁有更棒的生命品質！聯繫擁抱聯繫擁抱熱門文章心理諮商2022-10-04來心理諮商前，寫一封信給心理師吧！當你看到這封信的時候，你可能像許多人曾經歷的那樣，正在摸索找尋一個解方或答案。

我想告訴你，你正走在一條有益的路徑上：向外尋求幫助，跨出了常常是最艱難的那一步。

繼續閱讀心理諮商2022-09-27家庭諮商，家族治療在做什麼?這10個問題最常見!我在大學服務多年，瞭解青年人獨立分化，對父母來講是很大的衝擊， 只有父母安穩、青年人也才能開始展翅高飛，彼此給予祝福。

來諮商是需要勇氣的， 但是只要能夠踏出這一步， 就是你這時， 改變的契機，最好的選擇。

繼續閱讀心理諮商2022-09-27愛情毒藥—感情關係成癮（少年篇）我常聽到負向循環於兩性關係交往的青少年說，希望在關係中找到愛與被愛的感覺。

就像小慧的故事中，親子關係少了噓寒問暖和陪伴聊天的經驗，她無法克制地尋找愛，好像心裡破了一個空洞需要填補。

提供兩個方向，分享給關心青少年孩子心靈健康的你我參考﹕一、培養孩子內在的安全感。

二、重視孩子的情緒。

當青少年在家庭裡體會到關愛，感受到歸屬感，她/他會逐漸探索自己的人生方向；也會在和重要他人的相處和互動中，認識自己的個性和特質。

這樣一來，父母就像值得信賴的座標，座落在孩子心中，讓他/她冒險探索的時候，有所依據不致迷航。

家人的關愛，正是青少年混亂情感關係的解藥。

繼續閱讀心理諮商2022-09-27追逐愛情的永恆少年/少女—感情關係成癮（成人篇）成年後，追逐戀愛關係是「永恆少年/少女｣的其中一個特徵，形容有一類少年大膽、勇於嘗試，同時也很容易放棄的熱血少年形象。

但這樣的少年進入成年後，出現難以適應社會—比如很難穩定的工作、在一段穩定的關係中安定下來等問題。

透過小故事，我們認識這樣的現象，以及現象的解方﹕一、會談室中的心靈整合工作。

二、面對自己的父母親情結(個人成長史的影響)三、接受限制，努力工作。

另一方面，「永恆少年｣追求新經驗、充滿創意的特質也有正面性，避免讓生活變得僵化與呆板。

我們學習接觸藝術、創作、欣賞文學和戲劇電影，承載感受、接受啟發也是自我健康強韌的象徵。

伴侶關係在分享交流中得到共鳴和了解，平凡的關係，也有了屬於自己的不平凡的意義繼續閱讀心理諮商2022-09-22生人勿近，非誠勿擾：從關係與身體「敏感」中看見自己沒有被處理好的情緒能量，會卡在我們的身體裡面，雖然大家都說時間會帶來療癒，但沒有處理好的重大情緒，很難隨著時間的流逝就自然地被整合。

繼續閱讀心理諮商2022-09-22為何想隱藏脆弱？踏入美好混亂的陷阱相信你很熟悉脆弱的感覺，這不是代表你特別脆弱，而是身為人，總有脆弱和不想承認的錯誤的一面。

有時會自然而然地想逃避、想隱藏，不願承認自己的困境。

繼續閱讀心理諮商2022-09-22男人的男，好「難」之二：我的父親近期男監藥癮團體步入尾聲，主題從生活、用藥、復歸、家人、男人、最後到自己。

談論男人議題這件事，無可避免要去探討父親這個角色。

現在的你成為一個怎麼樣的男人，基本上與父親是脫不了關係。

繼續閱讀心理諮商2022-09-22越是水逆、越要好好過生活不曉得你是不是和我一樣，三不五時會出現一些低落的心情，覺得心裡悶悶的，做什麼事都不太順利，要認真說是什麼原因，好像也搞不清楚自己怎麼了，所以乾脆就說「我最近，水逆了！」繼續閱讀心理諮商2022-09-22當創傷情緒重現，怎麼辦？內文節錄書籍：第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經繼續閱讀心理諮商2022-09-22被騷擾，不是你的錯雖然這樣說起來很遺憾，但大部分的人或多或少都有幾次被性騷擾的經驗，有時候感覺很明確，有時候感覺很模糊，有的甚至是矇矇懂懂的時候發生的。

繼續閱讀心理諮商2022-09-13台北心理諮商挑選必讀8要點：公開心理諮商師台北推薦名單如何挑選台北心理諮商所？自費諮商有什麼好處？怎麼挑選合適的心理諮商師？台北心理諮商的費用怎麼算？本篇將為您一一解答以上的疑問，另提供台北心理諮商推薦與台北心理諮商師推薦名單，邀您一同來擁抱心理。

繼續閱讀心理諮商2022-09-13心理諮商10大QA！心理諮商費用、服務項目、治療所推薦整理心理諮商有用嗎？為什麼要做心理治療？心理諮詢要談些什麼？心理諮商費用怎麼算？本篇帶你了解什麼是心理諮商、心理諮商費用、如何挑選心理諮商師，並推薦優質的心理諮商所，給徬徨的你一點方向。

繼續閱讀心理諮商2022-08-24當親愛的家人自殺，自殺遺族可以怎麼辦？遺族所行走的是一條艱辛的重生之路。

俄國詩人馬雅可夫斯基曾說：「死亡固 然令人哀傷，但活著才是一件不容易的事。

」當家人以這樣強烈的方式離世之 後，經歷這些痛苦的情緒是正常的，能夠將這些情緒表達出來會有所幫助，能 夠訴說，將幫助自己理解，什麼是自己可以做的，什麼真的是自己無能為力的 ，重新找到自己在生活中的位置。

若當時家屬能夠參與對死者的告別儀式，有 助於接納死者死亡的事實。

當自己無法走出困境時，要尋求有幫助的傾聽與支 持者，或向有心理專業背景的助人者求助；或參加自助的支持團體，與一群處 境類似的人互相扶持，一起走出悲傷。

就像故事中，小玲和奶奶這對祖孫在事 件多年後的重新聯繫，是彌足珍貴的開始。

繼續閱讀心理諮商2022-08-24成為自己的內在英雄：榮格分析--認識心靈的豐盛旅程榮格--被喻為「發現人類內在世界的哥倫布｣的心理學家繼續閱讀心理諮商2022-06-21當好事發生時，你能一起開心嗎？我們在面對各種關係受傷時，總會以為是發生了什麼衝突，所以才會出現裂痕，但其實有一種經驗，也會讓人對關係感到心寒，那就是「當有好事發生時，我想要分享，你會替我開心嗎？」繼續閱讀心理諮商2022-06-21你怎麼知道自己已經是成人了​大學生經常面臨對未來的迷惘、困惑，以及不知如何進行生涯選擇的議題。

大二的小亞正困擾於是否應該加修一學程，讓自己的未來更具競爭力，還是專心將系上的課程修好就好。

繼續閱讀心理諮商2022-05-27一定要說出困擾才能減壓嗎？-運用生理回饋方法學習調整壓力你會不會光想到發生的事情發生的事情情緒激動，就講不出話來。

但是現在壓力很大！繼續閱讀心理諮商2022-05-22臨床心理師林聖峯｜運用高敏感天賦，開啟自我心能量高敏感是種天賦？高敏感族過往總被誤認為是神經兮兮、過度緊張、玻璃心，擁有高敏感特質的人似乎很難在人群中找尋到共鳴，丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德出版《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》後，高敏感族衝上熱銷排行，也讓人感受到原來這麼多人有高敏感的特質。

繼續閱讀心理諮商2022-05-22Daer小王子：復原這趟旅程不容易，但未來我們終將走出陰霾『快樂的童年』也許是一個神話，對許多人來說童年充滿了失落與與創傷，甚至未曾擁有過童年。

繼續閱讀心理諮商2022-05-22兩個小撇步讓你更有勇氣面對『改變』人們生性抗拒改變，畢竟停留在舒適圈中是最舒服的狀態。

繼續閱讀心理諮商2022-05-22四個解開焦慮鑰匙讓自己生活更輕盈更自在焦慮是一種對當下不存在危險所感受到的恐懼、不安或不祥的預感。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17接受家庭主夫嗎(MaleHomemakers/Househusband)?​在伴侶工作中，有時候一方會迸出想要角色交換的提議:"不然我當家庭主夫阿?"先不管是否是氣話，先停下來好奇，實際上，當家庭主夫的經驗會是如何?​繼續閱讀心理諮商2022-05-17幫自己的權力感充電​想到「權力」這個詞，你會想到什麼?感覺是偏向「正面」的?還是偏向「負面」的?對很多人來說，權力感似乎是不好的感受，帶給人的感覺似乎是想要控制人、繼續閱讀心理諮商2022-05-17當為什麼變成問題:解構自問為什麼的習慣在諮商中常會聽到當事人提出的問題，不只是對諮商的問題，也包括對自己問題的問題。

甚至問自己問題都變成是一種自動化的習慣，獨自一人時也在心理問自己各種問題。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17當不夠好是來自於沒有達到別人的期待只要有關係，必然存在著期待。

無論這份期待有沒有被意識到、或是被表達出來，它都會影響到個人。

有些人沒有意識到自己有期待，直到自己覺得不開心，他才會意識到自己有期待，而且可能是不合理的期待。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17請問我能帶某位家人來諮商嗎？好多人都會問：家裡的誰誰誰、先生、太太、孩子、婆婆…酗酒、憂鬱、自殘、焦慮、想不開…怎麼帶他來諮商。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17在那個陪伴的霎那，病痛不見了這樣的時刻，他會期待嗎、會給他的生活帶來什麼不一樣呢、有個人會在這個時刻，什麼都不做，就只是專心地和他，聊天，聽他說話。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17讓我們記得，恰似你的溫柔目前，台灣估計有超過27萬失智人口，預估未來平均一年將增加1萬人。

聽到失智症，彷彿讓大家聞風喪膽，知道這是無可避免，也不知道何時會發生在家人或者自己身上的疾病。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17其實關係中的痛苦，往往都源自於「自我忽略」蘇格拉底曾說：「了解自己是最困難的事情」，心理諮商就是針對「了解自己」這個主題在深入執行，而「忽略」就是讓人無法了解自己的主要因素之一。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17為什麼爸媽不開心？談長輩的失去與失落「爸媽退休了，不用辛苦工作上班，怎麼反而不太開心呢？」 「爸媽沒有什麼壓力啊，為何不開心呢？整天關在家裡怎麼辦呢？」繼續閱讀心理諮商2022-05-17放下期待，就能看見孩子的努力育兒真的是一段幸福但也充滿辛苦的甜蜜過程 當懷孕那一刻，甚至在備孕的過程 我們對孩子的期待就開始產生 期待孩子的性別、期待孩子的長相、個性 也期待自己成為好的父母親繼續閱讀心理諮商2022-05-17療癒，療同為母親的美麗與哀愁懷孕，是孕育新生命的過程，是孕育我們內在的母性，同時，也孕育著療癒，修復著我們與母親的關係。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17工作與母職教育程度越高，女性投入家務雖變少，但在育兒上越接近「密集母職」，有可能會付出極高的情緒勞動。

繼續閱讀心理諮商2022-05-17從孩子眼中看看自己和孩子聊天時，有時我會和孩子玩一個「猜猜我們喜歡什麼」的遊戲，除了增加親子互動外，其實也想知道，父母平常在孩子眼中會是什麼樣子？繼續閱讀心理諮商2022-05-17你想要快樂嗎？最近在看一本既科學又有趣的書「0~5歲寶寶，大腦活力手冊」，裡面提到，可以預測快樂的行為包括繼續閱讀心理諮商2022-05-17常常感覺自己不夠好?「不夠好」可能是真的，你真的在某個面向不足以應付任務或是要求，那麼要去學習提升能力；如果它們不符合事實，那要學著放下感受，回到事實層次。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20為什麼人愛狡辯:自我辯護的心理作祟要放下為自己的行為辯護是需要極大的勇氣，但是能做到放下為自己辯解的習慣，聆聽建議，並且能夠調整自己的行為，能夠為關係帶來更好的經驗。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20強迫症不是你想的那樣！強迫症的辨識與處遇「你是有強迫症哦！？」在生活中常常聽到這種調侃的話語，偶爾被調侃一次還覺得沒什麼，但如果被調侃的次數越來越頻繁，又偶爾自己也覺得有些小習慣好像和大多數人都不太一樣，還真會懷疑自己是不是有強迫症咧！繼續閱讀心理諮商2022-04-20總是覺得自己不夠好你也有這樣的經歷嗎？在求學或在家裡時，被要求要當聽話順從的孩子，不允許說出不同意見，長輩面對你獨特的見解時，採取視而不見，又或是指著你說「有耳無嘴」；慢慢的你害怕去說，去表達不一樣的觀點，甚至面對自己的才華還得「藏拙」。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20產後，真的很容易憂鬱現在的我剛生完第二胎，覺得人生算是圓滿達成重要任務了。

在還沒有平安生下寶寶前，每個爸媽都不敢鬆懈，記得我即將臨盆前遇上了瘋狂購物節1111，我LINE裡的好多媽媽在群組團購尿布，我不敢買，每天只期盼著能夠順產。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20每一個人都需要透過另一個人來認識與看見自己。

在心理學論上在探討人際關係與我們在愛情中的樣貌時，常常提到客體一詞，究竟什麼是客體呢？繼續閱讀心理諮商2022-04-20心理師張誌閔｜手機、工作、藥物、性愛成癮，成癮行為背後的情緒拆解。

從監獄成癮，毒品酒精，成癮物質到監獄服刑，常見的成癮有哪些？這集我們找來諮商心理師張誌閔來分享，何謂「成癮」。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20一段安全的關係，是知道吵架了也能和好有一些人認為一段有安全感的關係，就是能夠不吵架，維持和諧。

但也因為對關係有不吵架的期待，所以發生摩擦時，總是會告訴自己要冷靜、理性，也會希望伴侶要理性，就事論事，不要有情緒，把摩擦解決了，重新定下生活規矩，就沒事了。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20男人的男，好「難」－男人何以「為難」人？「男人的男，好難」這句話，是在我第一年從事心理師工作時，聽到一位長輩阿伯心有感娓娓道來的一句話。

這句話背後有多麼五味雜陳，單用文字實在難以描繪萬一。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20什麼是舞蹈治療？身體為我們承載許多情緒和生命故事。

藉由舞蹈治療師的協助與陪伴，我們有機會投入創造性與深度的身心探索過程，促發個人情緒、認知、生理及人際關係的整合。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20從戰爭覺察自己深層情緒-五項情緒壓力指標與四類紓壓妙招2022年2月24日歐洲兩國的邊境燃起狼煙，雖然在台灣的我們聽不見隆隆的砲聲、聞不到刺鼻的煙硝味，但戰爭引發的不安，或許正絲絲地飄入腦中，但卻不自知。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20童年創傷的失去對於有童年創傷的成人來說要去面對那些傷痛其實是很困難的，在沒有支持資源，沒有愛的狀態下，創傷倖存者像是活在孤島上的人，覺得和世界格格不入，覺得孤苦死寂，在我接觸過的大部分倖存者都以否認，遺忘，麻木來讓自己活下去繼續閱讀心理諮商2022-04-20在家沒隱私，我要怎麼建立自己的界限?「界限，就是什麼可以，什麼不可以。

」 繼續閱讀心理諮商2022-04-20你被性侵自己要負責-談性侵害迷思性侵害是自古以來的一種人類暴行，這樣的暴行從來沒有因為文明的先進、科技的進步而消失，甚至受害者除了要面對遭到這侵犯行為本身的痛苦以外，還要面對更多社會文化加諸給他們的標籤與嫌棄，這些都會造成受害者的二度傷害。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20他們告訴我:「家的完整是女人最大的幸福!?」即使現在社會比較多元了，依然有一些女人在面對婚變痛苦時，夾雜著更多的糾結與恐懼：心碎著自己一輩子為家庭與丈夫的貢獻被踐踏、悲憤著先生對自己的拋棄與背叛，懷疑自己到底是不是一個好太太，指責是否自己哪裡不夠好，懼怕選擇離婚會被瞧不起、被恥笑、死無葬身之地，出於對家與孩子的愛堅毅地繼續維持著完整。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20尊重孩子的身體界線身體同意權的概念可能看起來很成熟，就像與孩子無關的東西，但是女孩在學習設立身體界限的年齡時會吸取教訓並期望他們一生受到尊重，並隨著年齡的增長而影響她對自己和身體的感覺。

另外，可悲的是，我們知道有些成年人會傷害兒童，早日教導女兒身體同意權的知識，可以幫助她了解自己的權利，知道何時會越界，以及何時要尋求幫助。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20你有多久沒回家了？笛聲響即將離別故鄉Puyuma　 輕輕揮動著我的手點點雨滴串串淚珠　 順著我的臉龐滑落　何時那快樂遠離了我 時光隧道裡　我擺渡著憂愁　孤獨疲憊的我　又將再流浪 故鄉Puyuma　我愛的故鄉PuyumaPuyumaPuyuma繼續閱讀心理諮商2022-04-20他人給建議、指手畫腳孕婦該如何面對？心理師教你看懂這是不是情緒勒索！太過好心也可能變成一種打擾嗎？許多孕媽咪的壓力，很有可能某部分也來自已經當媽媽的那些人。

這篇新聞令我印象深刻，藝人小蠻懷孕時發的一篇社群貼文，內容描述，自己是「不聽老人言的孕婦」，因為許多禁忌都一一打破，包含吃冰、跑跳、按摩等，甚至認為多數的關心會演變成情緒勒索，希望大家尊重孕婦。

這篇文果然吸引許多同為孕婦的網友來留言，直呼「實在說得太好了！」繼續閱讀心理諮商2022-04-20上產台前學會運用呼吸孕婦瑜伽教練：「控制呼吸，就能控制一切」瑜伽是許多女生熱愛的運動項目，透過瑜伽，讓身心達到全然的放鬆。

事實上，瑜伽這幾年來也受到許多孕婦的青睞，一方面維持孕期的體力、平衡身體結構，更能幫助順產，跟其他運動最大的不同是，瑜伽得學會「呼吸」，這可對孕婦上了產台後，有很大的助益。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20第一次知道心理諮商會泛起的疑問－心理諮商是什麼？「王小明居然要去找諮商師談耶，他情況是不是很嚴重啊？」「心理師是做什麼的呀？」「心理諮商可以幹嘛？」正在學習心理諮商的人們，或許多少都聽過旁人對自己提出這些疑問，而聽說過心理諮商的人們，也可能提過以上問題。

繼續閱讀心理諮商2022-04-20心理師張誌閔｜監獄裡的心理師，揭曉監獄真實樣貌，有愛、性的需求之人之本能的受刑者。

透過心理師張誌閔的分享，了解到受刑人有人性一面，有愛、性的需求，生之本能，也想活成一個人的樣子。

繼續閱讀最新文章擁抱心人物2022-10-06擁抱心人物：艾瑞克森催眠治療－擁抱心中的黑猩猩-專訪楊漢章所長《擁抱心人物》是一個心理師專訪的節目。

在每一集訪談中，將透過文字和聲音，帶你認識一則有趣的心理主題。

今天想和大家聊聊的主題是《艾瑞克森催眠治療》。

繼續閱讀心理諮商2022-10-04來心理諮商前，寫一封信給心理師吧！當你看到這封信的時候，你可能像許多人曾經歷的那樣，正在摸索找尋一個解方或答案。

我想告訴你，你正走在一條有益的路徑上：向外尋求幫助，跨出了常常是最艱難的那一步。

繼續閱讀最新消息2022-10-03111年度「醫事人員及COVID-19染疫死亡者家屬心理健康支持方案」常見問答臺灣自111年5月起進入嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）大規模流行階段，為強化防疫第一線醫事人員與染疫死亡者家屬之心理健康支持，於112年1月31日前，補助醫事人員及染疫死亡者家屬每人6次免費心理諮商服務，協助其調適心理壓力與負面情緒，維護身心健康。

繼續閱讀心理健康醫療資訊2022-09-29長照家庭照顧者的兩難：檢測照顧者的壓力指數中華民國家庭照顧者關懷總會這個「照顧者壓力自我測驗」，其主要是針對照顧者個人情緒與身體健康狀況自我評量。

繼續閱讀心理健康醫療資訊2022-09-29你的失眠指數有多少？失眠已經是現代文明病，多數人不太知道自己的睡眠品質有多好或多差。

此測驗取自馬偕紀念醫院失眠自我評估表，做完可以讓你更了解自己睡眠品質的好壞程度。

繼續閱讀心理健康醫療資訊2022-09-29壓力看不見摸不著，透過『壓力指數量表』更了解自己壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。

工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。

現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!繼續閱讀