女性救星！經痛按這裡立即解決腹悶、腰酸和頭痛 - 早安健康

經痛/生理痛☀中醫☀【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，總靠著止痛藥過日嗎？ ... 這時不妨試試穴道按摩，在短時間內就能舒緩疼痛，有些穴位若自己按... 內科名醫罹癌餘命五年，靠正確呼吸法成功抗癌！〉〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》20種呼吸法，讓你K.O.100種病症立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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腹部止痛按摩法 你又胃食道逆流了嗎?名醫曝常忽略的9大NG習慣，你中了幾招！?登入免費下載：胃食道逆流整理包> 腹部疼痛可能是因為子宮收縮而產生一陣一陣的疼痛感，或是因血液淤積導致腹部悶脹，此次推揉或按摩腹部，能減少疼痛，但如果疼痛非常劇烈，建議立刻就醫。

氣海穴：肚臍正下方1.5寸（約兩指幅寬），找到穴位後按揉3～5分鐘。

關元穴：肚臍正下方3寸處，即氣海穴在往下2指幅寬，找到穴位後按揉3～5分鐘。

頭部止痛按摩法有一部分女性，通常經期來時，太陽穴附近會有抽痛感或是昏痛，嚴重時甚至發生噁心嘔吐的情形。

太陽穴：位於前額頭的兩側，外眼角線與眉線往外延伸約1寸之三角點凹陷處，找到穴位後，以拇指關節按壓約3～5分鐘。

率谷穴：在耳朵最高點直上接近髮際處1.5寸，找到穴位後，以掌根按摩3～5分鐘。

腰部止痛按摩法經血疏通不順暢時，除了經痛外也會伴隨著腰痠、腰痛的情況，只要透過按摩、理筋通絡，便能補益腎氣，改善腰部不適。

阿是穴：所謂的阿是穴並不是指一個特別的穴位，而是當按壓之後有痛、熱或腫脹的感覺即是，欲緩解腰痛症狀可按壓腰部兩側最痛的部位，以手指按揉3～5分鐘，即可疏通氣血、放鬆肌肉。

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