月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招 - 元氣網

月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招 · 1.規律運動，促進血液循環 · 2.常搓手心、腳掌，改善末梢血液循環 · 3.每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒 · 4.吃 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/該看哪科/ 中醫精髓月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招分享分享留言列印A-A+2020-06-2605:09文扶原中醫許多女性生理痛都會痛到無法走路。

圖／ingimage吃冰和經痛的關係，是每位女性都想知道的事情，不過，在跟大家分享案例故事之前，大家了解經痛的原因是什麼嗎？其實是因為女性的子宮內膜剝落時，為了能讓經血排出體外，身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮，這就是造成疼痛的主要原因。

上個月有位年約30歲的李小姐來求診，她說每次月經開始的前三天，都會經痛到無法行走，而且近期越來越嚴重。

詢問之下，原來李小姐的工作是要每天久坐的辦公族，整天都會吹冷氣，到了下午還會喝上一杯飲料，下班後也很少運動。

李小姐是就典型的虛寒體質，又長時間待在冷氣房，更容易受到寒邪傷害。

另外久坐、缺乏運動，也導致下半身血液循環不良、氣血阻滯不通，種種因素加重了子宮虛寒。

想當然這個時候，再喝冰水、冰飲料，就像是雪上加霜，讓寒邪更不受控地侵入身體，使得子宮更加寒冷、氣血凝滯，無法順利排出經血，加重經痛。

月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙。

圖／扶原中醫診所台中院區針對李小姐的體質與症狀，我作了以下治療，下個月的月經來時，經痛明顯改善了。

1.針灸氣海穴(肚臍正中直下1.5吋處)、關元穴(肚臍正中直下3吋處)。

2.每天以暖暖包、熱毛巾熱敷氣海穴、關元穴30分鐘。

3.每日飲用桂圓紅棗茶包：圓肉6g、紅棗去核10g，放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘。

最後也提醒大家，可以透過平常生活習慣的調整，來預防並改善經痛。

1.規律運動，促進血液循環2.常搓手心、腳掌，改善末梢血液循環3.每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒4.吃溫性食材：地瓜、南瓜、紅蘿蔔、牛肉、雞肉、芭樂、葡萄、櫻桃、水蜜桃、黑糖、紫米5.吃熱性食材：韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圓、荔枝、龍眼、榴槤※來源出處：扶原中醫診所台中院區經痛肉桂韭菜月經延伸閱讀 降血壓、壯陽、抗發炎營養師教你韭菜怎麼吃最好 有片｜每天一分鐘就可練腹肌！9個平板支撐動作鍛鍊核心 有片｜比吃止痛藥更有效？只需3招迅速緩解經痛！ 打完疫苗月經異常？婦醫教6招應對，超過一次異常才檢查！ 肉桂粉泡水喝能降血糖、對抗壞膽固醇？大型系統研究有結論 缺鐵就吃豬肝？補鐵食物其實分2種專家教你怎麼吃吸收力高 子宮內膜異位症輕症可中醫調理中醫教你簡單茶飲輕鬆調整體質！ 同類文章6旬翁尿路頑石出不來求助中醫吃藥協助排出春天老是感覺睡不飽？中醫教改善及預防春困5良方咳嗽反應疾病警訊！中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨，緩解咳嗽症狀久站、搬重物害膝關節退化中醫緩解市場工作搬重物膝關節退化退休想爬山夢難圓中藥食補3大原則藥師教如何怎麼補達到最佳效果奧運賽前拉傷中醫解痛讓她如期上戰場給肝臟健康最好的禮物中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒為何春天是適合養肝的季節？中醫教養肝穴道按摩不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的，還會讓你狂冒痘練書法練出板機指部桃中醫師指這幾種情形也易得穴位按摩防3大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變經前不適易煩躁中醫建議3茶飲5穴位溫和調理體內濕氣過重怎麼辦？中醫師建議少吃生菜沙拉，多吃10種食物消腫排濕連假遇塞車易憋尿中醫推「金錢草」保健寒流來襲如何改善手腳冰冷？中醫教2招驅寒保暖男患僵直性脊椎炎以中藥合併針灸完美治療元宵節湯圓吃太多打嗝不停、肚子好脹，中醫師傳授5招消一肚子氣愛吃火鍋、應酬聚餐避不開熱量怎麼辦？中醫教餐前餐後補救法，讓你「補瀉」減重不傷身中醫：年菜宜吃清淡避免太燥熱改善中風後偏癱、疼痛中醫針灸治療有效輕熟女蕁麻疹反覆發作中醫揭如何才能好得快中醫詳解9大體質養生食材各不同！郭祐睿院長：補得多不如吃得巧從中醫五行看食物顏色養生！郭祐睿院長：吃對更有利健康天冷容易皮膚癢、紅腫斑塊、脫屑？當心乾癬發作吃冰、喝冷飲、待冷氣房小心惹經痛上身！專家揭日常食補名單：最忌熬夜麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨，究竟你適合哪味？中醫師教正確吃法醫病天地／自律神經失調中醫治療改善防冬季最可怕的敵人中醫：按壓3穴位+喝養生茶趴睡睡醒手麻藏疾病警訊！醫眼中「殺手級動作」：恐害無力開門、開瓶蓋看更多猜你喜歡睡前總想吃東西？有5狀況，小心非單純嘴饞而是「夜食症」擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠長期久坐讓身體有3大變化醫授撇步遠離心血管風險常常胸悶、心悸？留意心房顫動！醫：可控制，盡早檢查慎防腦中風！勃起功能障礙影響房事，傳宗接代拉警報！中醫：陽痿早洩調理分5大類型，多吃這些食物助改善不只控血糖，吃低GI飲食有十大好處！低GI食物有哪些？如何避免腎功能缺失？糖尿病患一定要留意的洗腎危機非單純小毛病！醫破解「頭暈7大原因」小心是腦中風、心血管疾病徵兆飲食控制對痛風發揮的作用其實有限？教授這麼說晚上總是睡不好？建立這些良好習慣助你一夜好眠每天運動30分鐘保護心臟？專家提醒：「1件事」逆轉這個優勢胰島素療法靈光乍現前的黑夜：在百年前曾是不治絕症的糖尿病新一代血液透析改善疲憊感、翻轉生活嘴唇旁長小水泡伴隨刺痛感當心「唇皰疹」可能悄悄找上門！膽結石需要積極處理嗎？醫詳解膽結石症狀及如何治療與預防肩頸疼痛蔓延至後腦…頸因性頭痛4特徵，小心是頸椎正求救！老是「解放」不出來？營養師推薦4類「腸道順暢」食物，解除便秘危機八成患者不知自己中風！先打119勿自行就醫比酒精、可樂傷身！每天1杯這種飲料，腎結石增33％！哈佛揭5招防結石你有大量掉髮擔心禿頭的困擾嗎？醫師詳解5種落髮類型及原因，圖解一看就懂胸腔凸起腫塊才發現長膿瘍就醫發現竟是未熟雞蛋惹禍比食補更重要！專家曝退化性關節炎元凶：愈省壞愈快白血病來得又快又急專家指4大症狀別忽略65歲走路不穩、四肢沒力竟是頸椎椎間盤突出影／婦肩關節退化痛到睡不著微細血管栓塞術助除痛苦中年女性更需留意髖關節問題專家教3動作自我檢測骨折開刀後自己就會好？醫師告訴你做不做復健到底有什麼差別藥物縮小膽結石不見得是好事！醫：更易卡在膽管空汙傷肺，只做胸部X光不夠你有做過肺功能檢查嗎？肥胖是一種慢性疾病！營養師：影響肥胖的因子有7種，教你從BMI檢測自己的健康狀況膽固醇過高一定不健康嗎？教授曝最重要的膽固醇數值看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more疫情再起，護心保肺要及時！「快篩實名制」三重點待定案預計以身分證單雙號分流雲林今+37褒忠托兒所傳播鏈已傳32人感染Omicron與感冒咳嗽咳法不同！專科醫一句話秒懂關鍵差異大家都在看more你以為是蔬菜但都是澱粉！營養師揭10種常被搞錯的食物為何40歲後會「窮者越窮，富者越富」？專家告訴你7種讓你變窮的壞習慣牛肉麵加酸菜小心高血壓、腦中風！專家揭「地雷吃法」：小菜也藏陷阱新竹縣+57竹東爆發幼童群聚感染、國小大規模採檢疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤勃起功能障礙足底筋膜炎陰道炎灰指甲我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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