水果的涼性、溫性? - 農業知識入口網

熱性水果；熱量密度高，糖分高的水果；如榴槤、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果。

中性水果；檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、甘蔗、木瓜、蘋果。

涼性水果；柳丁、橘子、 ... 跳到主要內容 水果的涼性、溫性?-農業知識入口網 找發問 查主題 翻圖鑑 搜影音 進階搜尋 ::: 首頁農業知識家水果的涼性、溫性? 知識統計: 知識問題數：10984 會員總數：91218 平均討論數：3.6 專家補充數：5787 農(9224) 林(423) 漁(358) 牧(238) 其他(740) 全部(10984) 農業知識家 水果的涼性、溫性? 發問者：石頭發問日期：2008年11月05日 放入追蹤 錯誤回報 友善列印 推薦詞彙 以文找文 54057 1 5 35人評價 常常會聽到說:水果可以分為冷性、涼性、溫性、燥熱性的水果 請問一下它的劃分依據是什麼阿?是怎麼樣劃分的呢? 一直以來都沒聽到過明確的答案? 加入討論 請注意！討論一經「確定」即發表，無法進行刪除，請確實檢查您欲發表的內容，並對自己的言論負責。

照片上傳： 驗證碼：　 確定 取消 分享： FacebookMessengerTwitterLine 本篇討論 5則 入門級會員 wustila發表於2020/12/08 容易上火的水果果糖含量偏高導致身體分泌大量胰島素胰島素過多體內就會容易出現發炎現象相對果糖低的水果就不會刺激胰島素分泌過多。

中醫說的上火就是西醫說的發炎 兩者是一樣的。

0 　(2人評價) 評分 回覆 檢舉 我的評分： 高手級會員 supply發表於2008/11/06 我看過西醫的說法是食物吃進胃以後, 經過胃酸消化,分解以後, 再到達其他部位都是溫的, 所以西醫並沒有分涼性,溫性水果的這種說法! 0 　(3人評價) 評分 回覆 檢舉 我的評分： 達人級會員 RT0314發表於2008/11/05 熱性水果：適合寒性體質 榴槤、黑棗 溫性水果：適合寒性體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、 李子(微溫) 平性水果：適合各種體質 百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗 涼性水果：適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果：適合熱性體質 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹 0 　(10人評價) 評分 回覆 檢舉 我的評分： 高手級會員 sun發表於2008/11/05 熱性水果；熱量密度高，糖分高的水果；如榴槤、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果。

中性水果；檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、甘蔗、木瓜、蘋果。

涼性水果；柳丁、橘子、水梨、楊桃、葡萄柚、草莓。

寒性水果；熱量密度低、脂肪、糖分很少，富含纖維的水果；如奇異果、香蕉、西瓜。

不過也有一些小意見不同處，例如到底蘋果、橘子，是寒是溫？ 若以清熱解暑的觀點來說，蘋果似乎有那麼一點像是「涼性食物」，不過嚴格說來，其涼性卻又不那麼強烈（寒性更談不上）。

故許多中醫師將蘋果歸納在中性食物。

橘子一般中醫師均認為它是屬於涼性的水果；關於香蕉則是性味甘寒，其功效是清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓、滋補營養。

從其功效看來應該算是偏寒涼性的水果 0 　(11人評價) 評分 回覆 檢舉 我的評分： 達人級會員 綿花糖妹妹發表於2008/11/05 夏天，這個季節陽光普照，地熱蒸騰，萬物繁盛。

夏季溼熱，易使人胸悶、胃口不佳、四肢無力、精神委靡、微熱嗜睡、多汗、消瘦疲倦，因為腸胃消化能力減弱，飲食應清淡、量少、少油膩，以減少腸胃的負擔。

夏天的調養，在使身體積蓄充足的陽氣，提高體內抗病能力。

夏天的水果種類繁多，芒果、葡萄、荔枝、龍眼、西瓜、鳳梨、香瓜、哈密瓜、水梨等都是多汁的水果，也是消暑水果，如何吃得恰當，一點也不能馬虎。

夏天的水果多屬寒涼性，一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛、出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，所以熱性體質的人可以適當多吃一些寒涼性的水果。

溫性水果如荔枝、龍眼、木瓜，可使身體體能亢奮，增加熱能及活力，可使寒性體質者改善衰退、貧血現象；但熱性體質者多吃會過度亢進，而產生發腫、充血、便祕的情形。

涼性水果如梨子、芒果、香瓜、哈密瓜等瓜類，可助鎮靜機能及清涼消炎作用，使實熱體質者改善機能、減緩炎症及興奮性，並可消除失眠現象；但寒性體質者多吃，則會使冷症及貧血更嚴重。

補性水果如葡萄，可增強體力、增加元氣，適合虛弱體質的人，若實熱體質的人吃多了，會造成便祕、排汗困難，而引發發炎、中毒等病症。

瀉性水果如鳳梨、香蕉、西瓜、李子、甘蔗，可協助病菌或有毒物質由體內排出，改善實熱體質的便祕、充血、發炎，但體質虛弱者若食用過多，會下痢，使身體更虛弱。

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2 　(9人評價) 評分 回覆 檢舉 我的評分： 達人級會員 陳＊雅發表於2015/05/13 說明清楚又詳細 　(0人評價) 檢舉 我的評分： 驗證碼：　 確定 取消 達人級會員 陳＊杰發表於2015/04/21 說明清楚又詳細 　(0人評價) 檢舉 我的評分： 驗證碼：　 確定 取消 上一篇花開了，該摘嗎？ 下一篇金錢樹何時換盆比較合適? 請注意！討論一經「確定」即發表，無法進行刪除，請確實檢查您欲發表的內容，並對自己的言論負責。

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