【坐骨神經痛】行路彎腰打噴嚏都痛？6大居家療法唔好成日坐

坐骨神經痛的症狀 ... - 從腰部到臀部，再延伸到腳後側的刺痛、灼熱、麻木、肌肉疲勞或無力。

通常只有單一條腿會有症狀（包含整隻腳或部分的腳）。

- 走路、 ... 港聞娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區更多服務登入港聞娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區港聞社會新聞突發政情偵查教育新聞影片深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影娛樂影片眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子01TV寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊玩樂影片活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活即時點擊榜國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy【坐骨神經痛】行路彎腰打噴嚏都痛？6大居家療法唔好成日坐撰文：Hello醫師出版：2020-08-1808:02更新：2020-08-1808:02坐骨神經痛是神經疾病的症狀，而非一種疾病，通常治療4~8周後就會消失；坐骨神經痛是坐骨神經受到損傷或壓迫引發的疼痛。

坐骨神經是體內最長的神經，從脊髓到臀部並向下延伸至腿後側。

醫學審稿：賴建翰醫師　文：CihRongHuang／Hello醫師坐骨神經痛多常見？坐骨神經痛的患者大多是年長者、慢性疾病患者及肥胖的人；不過只要避開危險因子，就能有效降低發作的風險。

想了解更多資訊，可諮詢您的醫生。

坐骨神經痛的症狀以下是常見的坐骨神經痛症狀，但並未列出所有可能的症狀，若有任何疑慮，請諮詢您的醫生：+1-從腰部到臀部，再延伸到腳後側的刺痛、灼熱、麻木、肌肉疲勞或無力。

通常只有單一條腿會有症狀（包含整隻腳或部分的腳）。

-走路、彎腰、久坐、咳嗽或打噴嚏時，症狀惡化，但躺下後舒緩。

-疼痛的感覺可以是輕微的疼痛、灼熱、刺痛或極度疼痛。

-嚴重的坐骨神經痛可能導致行走困難，甚至無法走路。

什麼時候應該去看醫生？若有下列任何一種症狀，請聯繫醫生：休息或服用止痛藥後仍然疼痛不已。

疼痛持續超過一周或愈來愈嚴重。

下列症狀需要立即住院觀察：腰部或腿部突然劇烈疼痛、麻木或無力。

嚴重傷害，如車禍後疼痛。

大小便失禁或無法控制。

坐骨神經痛的原因大部分造成坐骨神經痛的原因是椎間盤突出，直接壓迫到神經。

椎間盤是由像果凍的膠狀物形成，外面由硬質纖維層包圍；椎間盤的目的是吸收緩衝來自身體的重量與壓力，然而，在某些情況下，異常的椎間盤可能會突出，並壓迫到神經。

其他造成坐骨神經痛的原因包括：骨關節炎引起神經刺激或腫脹、髖關節骨折造成的出血或感染等併發症、或是少見的腫瘤、肌肉嵌入神經。

椎管狹窄症（Spinalstenosis）造成的壓迫也可能引起坐骨神經痛。

相關文章：【每日3分鐘】腰背痛久坐唔運動？蜥蜴伸展1招紓緩坐骨神經痛+2坐骨神經痛的風險因素下列是引發坐骨神經痛的危險因子：-老年：最常見的原因是老年人因脊椎長期磨損而造成椎間盤突出。

-肥胖：體重過重會造成脊椎的負擔，進而導致坐骨神經痛。

-糖尿病：糖尿病會增加神經損傷的風險。

-久坐不動：長時間坐著不動會增加坐骨神經痛的機率。

坐骨神經痛的診斷和治療以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請隨時諮詢您的醫生。

如何診斷坐骨神經痛？醫生會根據您的病史與症狀進行診斷，通常不需要額外進行其他檢查。

然而，若是症狀持續一段時間，且醫生考慮進行手術，可能會開立電腦斷層掃描（CT）、磁力共振（MRI）或其他檢驗項目。

如何治療坐骨神經痛？坐骨神經痛的治療方式取決於病因及疼痛程度，在某些情況下，不需要治療即可康復。

不須手術的治療包含：在疼痛部位熱敷或冰敷：症狀發生的48~72小時內應該冰敷，之後則是熱敷。

使用非類固醇消炎藥等藥物來減輕腫脹及緩解疼痛：醫生可能開立口服肌肉鬆弛藥物、類固醇或硬脊膜外腔類固醇藥物注射（EpidualSteroidInjection）。

若疼痛十分嚴重，可能會使用含有麻醉劑的強效藥物。

醫生也會建議交替進行冷熱按摩，以減輕肌肉酸痛和刺痛感。

要特別注意的是，所有止痛藥和藥物都有副作用。

例如非類固醇消炎藥可能導致腸胃不適、腹瀉、胃潰瘍、頭痛、頭暈、聽力困難或皮疹，而肌肉鬆弛劑可引發嗜睡、頭暈或皮疹。

醫生也可能建議搭配物理治療，以減輕疼痛。

若上述方法均無效，且症狀嚴重，則需進行手術切除骨刺或部分被擠壓而壓迫坐骨神經的椎間盤。

坐骨神經痛的生活調整與居家療法下列生活調整及居家療法可能有助於改善坐骨神經痛：+2-服用醫生的處方藥物。

-保持體重，若過重，請減重。

-不要因為疼痛而減少活動；坐愈久，情況愈糟。

-每天做伸展運動，您可以向醫生詢問適合的運動項目。

-正確的坐姿、站姿。

-若是情況沒有改善，可向醫生諮詢特殊療法。

若您有任何疑慮，請諮詢醫生，以獲得最妥善的照護。

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