運動後頭暈怎麼辦? - 人人焦點

1、熱水泡雙手減輕頭暈潔淨熱水一盆，把雙手浸入。

水量以浸過手腕爲宜，並不間斷地加熱水，以保持水溫。

浸泡半小時後，頭暈可減輕，甚至 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 運動後頭暈怎麼辦? 2021-02-07LifeLine微健身 現如今隨著人們對健康的不斷重視，運動健身這樣的話題是否已成爲很多人議論的焦點。

我們都知道運動不僅可以塑身而且長期堅持的話對於我們的身體健康還是具有很大幫助的。

如今越來越多的人假如到健身的行列中去，可是有時我們也會遇到很多棘手的問題，例如在運動的過程中出現頭暈或者其他的不適，那麼當我們出現這樣的症狀時我們因該怎麼辦呢?運動後出現頭暈怎麼辦?下面就讓我們一起去了解一下。

希望對於那些愛運動的人士具有一定的幫助。

當我們在運動過後出現這樣的情況是首先得加強身體的鍛鍊，加強體育鍛鍊，可以使原本虛弱的身體變強壯，這樣對預防運動時頭暈有助。

另外，在進行運動之前應該先做好熱身準備，不要一下子就進入到激烈的運動當中。

如果將要參加一些長時間的運動，或者是比賽等，應該提前給機體不足能量，以免運動中能量不足導致頭暈。

還有就是有過度疲勞症的應該及時地進行治療，然後再參加運動。

有些人在運動後感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。

當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂，甚至誘發其他血管疾病。

因此，在運動後補充一些碳水化合物十分必要。

運動後頭暈怎麼辦?經過小編的詳細介紹大家看到這對於這些我知識是不是具有一定的認識呢?希望這些對於大家的健康具有一定的幫助。

不過在這我要提醒大家的是在運動的過程中我們一定不要逞強，以免給自己的身體帶來任何的不適。

運動是一項任重道遠的工程我們只有長期堅持才能看到其中的效果，因此我們一定要養成經常鍛鍊的還習慣，這樣我們的身體才能更加的健康。

（來源：北青網） 相關焦點 劇烈運動後缺氧頭暈怎麼辦教你有效脫離困境 在日常生活中，不少人爲了減肥於是就進行劇烈運動，這樣只會導致缺氧，並且還會產生其他很多不好的後果，那麼劇烈運動缺氧怎麼辦呢？接下來讓我們來了解一下解決方法。

現在很多年輕人都喜歡一些挑戰自己體力的運動，通過這些劇烈的運動能夠讓自己在工作生活中的壓力得到釋放。

經常頭暈怎麼辦試試6個簡單運動 日常生活中，很多人會莫名出現頭暈。

如果沒有藥物治療，頭暈怎麼辦好呢？專家指出，輕微的頭暈可通過一些簡單的運動進行緩解。

經常頭暈怎麼辦頭暈注意事項 生活中我們很多人都有過頭暈的症狀，通常情況下，頭暈的引發因素會有很多種情況，包括環境因素，睡眠質量，運動狀況，飲食習慣，生活習慣等等，如果經常頭暈，可能就需要我們多加注意了，經常頭暈怎麼辦？下面小編就來一起分享一下。

注意充足的睡眠。

運動後想吐怎麼辦運動後想吐原因有哪些 在我們日常生活當中，很多人在運動完了之後，就會出現頭暈、噁心想吐的症狀，那麼這個也是很普遍的一種現象。

運動後噁心想吐的原因有很多，那麼運動後想吐怎麼辦?它是哪些原因引起的?我們一起來了解一下吧!運動後噁心想吐怎麼辦1、含薄荷糖如果運動時出現噁心不適，含一塊薄荷糖，會很好的穩定胃腸功能。

2、運動後不要立即休息劇烈運動之後不要一結束就休息，避免大腦因爲供血不足缺氧而出現噁心嘔吐現象，應該在劇烈運動之後，進行適當的走動，做做深呼吸，緩解肌肉疲勞。

頭暈噁心想吐怎麼辦?頭暈噁心想吐是怎麼回事 病毒侵犯首先，外感發熱後出現頭暈、噁心、視物旋轉，嘔吐，這是由於病毒侵犯內耳引起迷路水腫，導致耳蝸周圍神經病變：人體的位置覺障礙出現的症狀。

這種情況會影響工作生活。

常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經元炎、迷路炎等。

運動時出現頭暈是什麼原因,怎麼辦? 運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐等症狀。

　　引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類:　　1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。

平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。

這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。

呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。

頭暈怎麼辦,揭祕各種類型頭暈解決法 頭暈有可能是睡眠不足引起的，主要是感冒發燒引起的，尤其是冬季風寒感冒後會出現頭暈的現象，而且會出現乏力的情況，感冒時頭暈需要及時緩解，並且要注意休息 醫生我頭暈,應該怎麼辦? 血壓高引起的頭暈，常常讓人非常難受，同時，這種症狀有的時候還會經常性的發作，嚴重影響睡眠，甚至還有有可能會造成腦部的損傷；因此，當高血壓引起的頭痛頭暈，一定要引起注意，漫話周圍就有一些朋友的家人就出現這種毛病，常常覺得自己頭昏頭痛，所以今天，我們著重聊聊，出現高血壓性的頭痛頭暈，我們應該怎麼辦 運動後頭暈頭痛噁心,原來原因在這裡 倩碧四十五歲，過去是家庭主婦，極少運動，最近報名健身房課程，開始一星期運動兩次的新生活。

一個月後，倩碧覺得自己身體狀況變好許多，跳上跑步機，就開始認真運動，不知不覺破紀錄地跑了三十分鐘。

跑步機突然停下後，倩碧踏下跑步機大口喘氣，突然間頭暈的很，腿一軟坐到地上。

你也曾經有這樣的困擾嗎？運動過程還算順利，但卻在運動後感到頭暈不舒服？！ 運動後出現頭暈,你需要知道這些... 在完成訓練後會出現「頭暈」的症狀，怎麼破？首先必須聲明，讓你「暈」的肯定不是運動項目，讓你「暈」的是你自己的身體。

收到反饋後，小編習慣性的度娘了一下，結果顯示最多的是：貧血！本著對訓練者負責的態度，我果斷認爲度娘的回答及其敷衍，而且不可靠！ 運動後噁心想吐是什麼原因運動後噁心想吐怎麼辦 3、或是在機體狀態不佳時運動在溫度過高或者過冷環境中和鍛鍊，或者人在飢餓、生病等狀態下運動，身體會熱量供應不足，運動結束後經常會出現噁心嘔吐，頭暈等不適症狀應對措施：建議運動或跑步時不要用嘴大口呼吸，應該用鼻呼吸。

呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。

5、或是剛運動完就休息很多人劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

這些原因導致的頭暈怎麼辦?醫生給你支招 早晨起牀頭暈怎麼辦早晨起牀頭暈如是由於夜間休息不佳，偶爾引起的頭暈，可以通過調整睡眠、調整體溫來改善睡眠及生活質量，避免頭暈的再次發生。

其次需要注意的是起牀後不要在昏暗的房間內梳妝打扮，拉開窗簾，沐浴在明亮的光線下可幫助打開生理時鐘的開關，但如果經常早起後頭暈就要警惕是不是疾病引起的，其實引起頭暈的原因還是挺多的，可以是耳朵的疾病，可以是腦部的疾病，還可以是全身代謝性疾病等，這時就要及時去醫院尋求治療，切莫忽視耽誤治療。

頭暈怎麼辦快速緩解! 頭暈怎麼辦快速緩解1、頭暈怎麼辦快速緩解快速躺下墊高枕頭:頭暈的時候一定不能繼續工作,立刻找一個安靜的地方躺下來,並且墊高自己的枕頭 5個運動中、後常見頭暈現象解讀 小編將針對幾個因爲運動造成頭暈的現象，做進一步說明。

讓各位能儘量避免類似不適。

運動後的頭暈從劇烈運動突然回到靜止狀態，像是衝刺後立即停在原地喘氣，可能會有血液來不及回到身體各處、腦部因短暫缺氧出現頭暈等現象。

跑步頭暈、噁心、肌肉酸痛怎麼辦? 跑步頭暈、噁心、肌肉酸痛怎麼辦？ 一運動就頭暈?難道是不適合運動? 不知道你有沒有過這樣的體驗：在結束一段時間的運動後，突然感到頭暈眼花，甚至感到噁心想吐。

運動後洗澡會頭暈,可能你患了糖尿病? 很多人在運動鍛鍊後都有馬上洗澡的習慣，當出現頭暈的狀態時，往往會認爲是運動過度造成的，但也要警惕，這可能是因爲你患了糖尿病。

因爲糖尿病患者運動後洗熱水澡，會引起血糖驟降，繼而導致大腦和心臟供血不足，從而造成頭暈的情況，嚴重者還會出現暈厥、心臟缺血等問題。

所以，平時要時刻關注自身健康情況，如果發現運動後有頭暈的情況，要及時進行糖尿病的排查。

還要注意的是，雖然糖尿病患者多加運動有助於血糖的穩定，但不要在運動後直接洗澡，以免出現生命危險。

頭暈噁心頭暈噁心想吐是怎麼回事 常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經元炎、迷路炎等。

小腦病變其次，中老年人頭暈、噁心或嘔吐，走路不穩，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導致共濟失調，常見於小腦梗塞或出血，最常見的是小腦後下動脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力，可能是由低血糖引起，應補充糖分才能好轉;如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統性疾病，應到醫院進行全面檢查。

放屁、腹痛、頭暈、肌肉疼...運動時遇到這些問題怎麼辦 肌肉隱隱疼痛，不以爲意，仍咬牙做下去，疼痛愈來愈激烈，幾個月仍不消失……你在運動後，是否有過類似感受。

2.運動時放屁運動時最令人難以啓齒的困擾之一應爲放屁。

有時候情況輕微，爲短暫的脹氣現象，偷偷放幾下沒人會發現。

但萬一每次運動，都像連環炮怎麼辦？運動有助於腸胃蠕動，有些姿勢例如仰臥起坐等等，會擠壓到腸胃，導致排氣，有時還會打嗝，但這些均屬正常反應，身體將多餘的氣體排出來，不用憂心。

頭暈怎麼辦?試試這九個治頭暈偏方 不要緊，今天小編就教大家一些能夠減輕頭暈現象的方法，一起看看吧。

1、熱水泡雙手減輕頭暈潔淨熱水一盆，把雙手浸入。

水量以浸過手腕爲宜，並不間斷地加熱水，以保持水溫。

浸泡半小時後，頭暈可減輕，甚至完全消失。

2、熱毛巾改善頭暈將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。