睡前吃香蕉助眠!這水果竟比香蕉讓你更好睡|早安健康
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研究指出,和香蕉、橘子相較,鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」,而褪黑激素的功效,可調節生理時鐘,進而達到助「好眠安神」的效果。
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香蕉當然不會像安眠藥那樣傷害人體,但是香蕉的助眠功效是非常出色的,香蕉富含的蛋白質中,帶有氨基酸成分,具有安撫神經的功效。此外.
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