月經期間大吃巧克力也不發胖？

至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。

其實，巧克力的熱量並不會 ... 關於我們  |   全國據點  |   會員專區  |   購物指南  |   常見問題  |   線上DM  |   ATM轉帳登錄  |   會員登入 您好,歡迎光臨啄木鳥國際事業股份有限公司, 購物車中有   0  個商品 結帳去 首頁 最新消息 活動特區奶粉紙尿褲及濕巾促銷嬰兒用品促銷日常百貨促銷營養品促銷活動美麗肌膚促銷奶粉紙尿褲及濕巾奶粉紙尿褲濕巾及其他配件營養保健小兒營養保健品成人營養保健品媽媽用品各大品牌其他孕產婦用品衣著、束腹帶哺乳護理身體清潔保養嬰兒用品各大品牌嬰品促銷活動賀比專區哺育用品外出用品清潔沐浴用品清潔保養品安全用品嬰幼兒食品車床/汽座及寢具衣著/鞋/帽/襪影音圖書及玩具美麗肌膚美妝促銷活動各大品牌保養清潔頭髮日常百貨各大品牌日常百貨促銷活動美容清潔配件一般用品清潔用品清潔衛生紙醫藥用品乙類成藥傷口護理用品其他敷料 用藥育兒Q&A 聯絡我們 會員登入 用藥育兒Q&A 寶寶區日常保健與照護仕女區營養學中藥區健康小撇步醫學美容區    啄木鳥國際事業股份有限公司»用藥育兒Q&A»健康小撇步»健康一族»月經期間大吃巧克力也不發胖？   月經期間大吃巧克力也不發胖？ 　高熱量的甜食確實能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。

而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

　並且研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。

當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群（PMS），因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法。

　至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。

其實，巧克力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

　若你想讓每個月的週期都過的順心如意，在飲食上除了巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、核桃，也可增加血清素，達到控制經前症候群（PMS），且熱量又不太高，是不錯的選擇。

　此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。

經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者，最好限制鹽分的攝取，避免食用過鹹的食物，如醃製、煙燻食物。

這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。

　有些女性在經期前會有食慾大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。

千萬不要刻意限制食慾，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

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