吃巧克力真的可以緩解經痛嗎？婦產科醫師打臉

吃巧克力可以緩解經痛嗎？醫師指出，雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可緩解不適，但巧克力本身無止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但若攝取過多，糖分及咖啡因 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 零碳新經濟 VIP專區 Search» 柯文哲 鴻海 蘇貞昌 投資 ETF 中國 新冠肺炎 民進黨 汪志雄觀點 台積電 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 經痛吃巧克力真的有用嗎？（圖/すしぱく@pakutaso） 吃巧克力可以緩解經痛嗎？醫師指出，雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可緩解不適，但巧克力本身無止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但若攝取過多，糖分及咖啡因增高，除了增胖，子宮收縮加劇，經痛反會加劇，建議女性經痛最好仍是就醫檢查，才是最好策略。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 亞東醫院婦產科主治醫師莊乙真指出，經痛是許多女性的夢魘，對正值生育年齡、有排卵月經的女性來說，50%以上的人都有經痛的經驗。

不過，一些女性在月經來臨前幾天，身心都有明顯的不適症狀。

青少女也可能會有嚴重經痛。

經痛分2種，小心全身性疾病 一般而言，經痛可以分原發性經痛及次發性經痛。

原發性經痛會造成婦女在經期中，感覺下腹不適或疼痛，甚至合併噁心、嘔吐現象，會有面色蒼白、盜汗及下瀉等症狀。

至於次發性經痛則可能是因為器官組織病變，或全身性疾病所導致。

例如，如骨盆腔炎、輸卵管炎、子宮內膜炎、子宮頸狹窄、子宮肌瘤、子宮位置異常等。

此外，全身性疾病如貧血、肺結核、糖尿病、慢性腎炎，風濕性熱等，也都會引起經痛。

最常見的是子宮內膜異位症(包含巧克力囊腫，子宮肌腺症及深度子宮內膜異位症) 巧克力解經痛，心理勝於生理 莊乙真醫師強調，巧克力屬於甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因可調節中樞神經系統，緩解疼痛。

不過，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，而且其潛藏的熱量有會造成肥胖的問題。

其實，藥物抑制經痛的效果較好，而吃巧克力緩解經痛，如同安慰劑，對心理的幫助遠勝於生理。

止痛藥促凝血，有效抑制經痛 值得注意的是，許多女性擔心一吃止痛藥，恐使經血量變少、阻礙排血。

事實上，止痛藥效能調節前列腺素分泌，促進凝血。

但止痛藥也不宜過度服用，建議應於剛開始有經血時，先少量吃，較能有效抑制經痛。

除了服藥之外，調整生活作息、做有氧運動、注意腹部保暖、經前一周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，都有助於舒緩經痛。

【貼心小叮嚀】： 雖無研究證實吃冰和經痛直接相關，但根據臨床經驗顯示，如果在經期時吃冰，可能加重經痛的症狀，因此建議經期間最好不要吃冰或喝冰飲。

文/張世傑 本經授權轉載自華人健康網（原標題：吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼） 責任編輯/潘渝霈 了解更多》月經來能不能做愛？14個你最該知道的月經小知識【風生活目錄】 相關報導 經痛原來這麼嚴重！吃巧克力也沒辦法解決問題，妳還有更重要的事得做啊 女人真命苦！每個月生理期都痛到生不如死…中醫師傳授穴道按摩秘訣，女人必學 妳是否常在月經快要乾淨、或剛乾淨時感到經痛？這可能是疾病警訊，女性務必小心 生理期時劇烈經痛、甚至大量出血，可別以為去調經就好！有可能是子宮肌瘤惹禍 要「大姨媽」月月順暢，其實沒那麼難！女性最該補充的6大營養，藏在這些食物… 經痛、腹瀉可別輕忽！每年逾24萬女性因這個疾病緊急求醫，長期不理恐難懷孕… 關鍵字： 咖啡因 貧血 巧克力 生理期 止痛藥 經痛 腹痛 子宮 子宮收縮 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 北九州事件》性侵妻子一家所有女性、再操弄人心讓這一家6口互相殘殺…日本史上最駭人聽聞殺人案 「何不食肉糜？」如果還嘲笑晉惠帝，真正笨的恐怕是你！他這4大優點無法超越 登山時果皮到底可不可以丟在山中呢？原來這些果皮丟在土中會.... 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 330 汪志雄觀點：美國是戴著民主自由面具的經濟掠奪者 汪志雄 2022-04-2106:40 美國是全世界最大的武器製造商與軍火輸出國。

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