改善自由式換氣的四大關鍵，你掌握到了嗎？ 動一動 專欄 燿 ...

最近天氣太熱了，晚上我的游泳課程，開始會出現許久未練習游泳的朋友，或是因為夏天到了下定決心好好練游泳的朋友，他們跟我見面打招呼的對話內容，很多都是：「教練！我最近換氣又不順了……」或是「教練我蛙式可以游1500M但自由式不會換氣，一換氣就會沉」等等。

事實上，自由式的換氣動作，常是大家學習自由式的重大瓶頸，許多朋友學習到換氣就卡關，卡關的原因不一定是「換氣」的動作出問題，而是在「踢水」、「划手」的階段就存在的瑕疵動作，在「換氣」時影響了吸氣。

為什麼自由式學習的過程都是「踢水」、「划手」再「換氣」，其中是有它的道理在的。<