書摘_換氣不是學會就好！《在水裡自由練功》 @ 臉譜出版部落 ...

    除了轉頭吸氣，頭在水面下時要一直保持吐氣的狀態，切勿憋氣。

而且吐出的氣泡量最好維持等量，不要忽快忽慢。

這種小技巧，可以幫助你游得更自在。

在水中用鼻子穩定吐氣可以游得更輕鬆    如果在水中不吐氣，浮出水面換氣時就必須同時吐氣與吸氣。

同時要做兩件事，時間自然會拉長，因此頭就會刻意抬很高，以爭取口鼻浮出水面的時間，造成身體在換氣時上下起伏太大（通常這樣做的小朋友換完氣之後就會沉到水面下）。

頭抬得越高下半身就越沉，同時形成多餘的水阻，游起來當然也就比較費力。