一直失眠睡不好美國研究：可能是因為睡前吃了碳水化合物 ...

重點在於「高升糖指數」. 研究團隊發現，同樣是吃水果的人，如果吃的是富含果汁（果糖）的水果，跟非果汁類的水果比起來，一樣會導致失眠； ... Skiptocontent 「失眠」是現代人常常發生的問題，不管是睡不著，睡得少，還是睡不飽，都會讓第二天的精神非常萎靡。

雖然失眠有很多不同的原因，不過現在哥倫比亞大學研究卻發現，其中一項被忽略的原因，可能是因為「吃了太多碳水化合物」。

失眠竟然跟碳水化合物有關！目前治療失眠的方法，通常都是用安眠藥等藥