【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長 - Yahoo新聞

【14種增髮食物推介】想令秀髮健康，好多人都想到食黑芝麻或者黑色食物 ... 增髮食物，幫助頭髮生長，相信對鞏固頭髮健康、持續增加髮量會很有幫助。

焦點八達通領取消費券時間表、常見問題最快幾時拎尾數？閱讀整篇文章suewai2021年9月3日下午6:46·5分鐘文章【14種增髮食物推介】想令秀髮健康，好多人都想到食黑芝麻或者黑色食物，其實想頭髮有營養生長得健康，亦可以由吸收多方面營養着手。

營養專家就羅列出14種營養豐富的增髮食物，多食可以幫助頭髮生長得更亮麗健康。

（延伸閱讀>>對抗脫髮、白頭髮的美髮食品：黑芝麻！營養師、中醫都認證黑芝麻好處多）增髮食物(1)雞蛋【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長雞蛋含有豐富的蛋白質及生物素（biotin)，可以促進頭髮生長。

因為蛋白質是組成頭髮的重要物質，多吃含豐富蛋白質的食物，可以有效預防掉髮。

而生物素亦是身體製造頭髮角蛋白(keratin)的重要物質，因此不少幫助生髮的營養補充都標榜含有生物素。

增髮食物(2)莓類【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長士多啤梨、紅莓、藍莓、黑莓等莓類食物，都含有豐富及多樣化的維他命，可以幫助頭髮生長。

莓類當中蘊含豐富的維他命C，可以幫助抗氧化。

抗氧化物質不單止可以促進毛囊健康，更可以防止有害物質及游離基的損害。

例如士多啤梨就含有豐富的維他命C，進食一杯份量的士多啤梨，就已經可以供給每日141%所需的維他命C。

維他命C的另一好處是預防貧血。

由於貧血亦是導致掉髮的重要原因，而維他命C有助身體吸收鐵質。

因此進食足夠維他命C亦可以防止掉髮。

增髮食物(3)菠菜【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長菠菜含有豐富的葉酸、鐵質、維他命A及維他命C，全部有助頭髮生長。

維他命A亦有助皮脂腺產生皮脂，可以保護頭皮令頭髮健康。

一杯份量（約30克）的菠菜就足夠提供54%的每日所需。

增髮食物(4)魚類【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長含有豐富油份的魚例如三文魚、鯖魚和鯡魚，多吃可以幫助頭髮生長。

這些魚類含有豐富的奧米茄三(Omega3)及脂肪酸，可以幫助頭髮生長。

增髮食物(5)番薯【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長番薯含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助身體將維他命A轉化成幫助頭髮生長的營養素。

一個正常大小的番薯，裏面已經含有4倍每日所需的維他命A；亦有研究證實，維他命A可以幫助身體產生保護頭髮的皮脂，促進頭髮健康。

增髮食物(6)牛油果【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長牛油果含有豐富的維他命E，可以幫助頭髮生長。

一個牛油果便足夠提供21%每日所需的維他命E。

維他命E亦是很好的抗氧化劑，可以對抗游離基對頭髮的損害。

已經有研究證實，進食牛油果8個月後，有效減少掉髮達34.5%。

增髮食物(7)堅果【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長各類堅果例如花生、杏仁、合桃、腰果等，不但美味，而且對頭髮亦相當有益。

堅果當中含有豐富的維他命B、鋅、脂肪酸等物質，都可以幫助防止脫髮。

堅果亦可以促進頭髮生長，對心臟健康也有益處。

加上堅果不用烹調，食用方便，用來當作餐與餐之間的零食，是相當不錯的選擇。

延伸閱讀>>回購率MAX！這些外牌防脫髮增髮口碑好物能拯救你的髮量+髮際線增髮食物(8)太陽花籽、亞麻籽【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長太陽花籽、亞麻籽等食物，含有豐富的奧米茄三及脂肪酸，是素食人士必吃的增髮食物。

每種籽類食物所含的營養素亦有所不同，在日常飲食當中進食不同種類的籽類食物，可以促進身體健康。

增髮食物(9)甜椒【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長甜椒(sweetpepper)含有豐富的維他命C，可以幫助頭髮生長。

不說不知，原來一個黃椒所蘊含的維他命C，是一個橙的5.5倍。

進食足夠的維他命C，可以抗氧化，幫助頭髮對抗游離基的損害。

增髮食物(10)蠔【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長在眾多海鮮當中，除了魚類之外，進食蠔亦對頭髮有益。

蠔當中含有豐富的鋅，可以幫助頭髮生長，以及鞏固頭髮的修復功能。

身體吸收鋅的數量不足，會影響頭髮的生長周期。

但要注意進食不能過量，因為如果給收太多鋅，亦可能導致脫髮。

增髮食物(11)蝦【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長已有研究顯示，維他命D有助防止脫髮。

蝦含有豐富的蛋白質、維他命B、鋅、鐵質、維他命D等營養素，每100克的蝦，就可以提供每日所需維他命D的38%。

增髮食物(12)豆類【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長對於素食人士來說，豆類是重要的蛋白質來源，原來它亦可以幫助頭髮健康生長。

豆類亦含有豐富的鋅和鐵質，這些營養素，對於頭髮生長亦有益處。

增髮食物(13)黃豆【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長黃豆當中，含有一種重要物質名為亞精胺（spermidine)，這種物質可以延長毛囊的生長期。

毛囊的生長期越長，代表每條頭髮更長壽，亦代表頭髮越多越健康。

增髮食物(14)肉類【增髮食物】14種食物幫助營養吸收促進頭髮生長肉類含有豐富的蛋白質，可以幫助修補頭髮，令頭髮及毛囊更強壯。

肉類當中的紅肉含有豐富的鐵質，容易被身體吸收，可以幫助紅血球輸送氧氣，令毛囊生長更健康。

大家可以提醒自己食用有益的增髮食物，幫助頭髮生長，相信對鞏固頭髮健康、持續增加髮量會很有幫助。

不過亦都要注意充足睡眠及適量運動，保持健康的作息生活，必定可以改善脫髮，令健康頭髮重新長回來。

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HealthConcept·2天前【癌症康復】61歲第四期大腸癌女患者獲22歲子捐肝重獲新生末期癌症一般都是難以逆轉的不治之症，不過隨著醫學技術進步，原來都有康復機會。

新加坡一名61歲母親林意鳴在2年前因突然腹瀉及腹部劇痛，到醫院求醫，出乎意料之下被確診患有第四期末期的結直腸癌（大腸癌）。

據統計，約四成結直腸癌患者會出現肝轉移現象，即是癌症細胞擴散至肝臟部位。

林意鳴的病情亦已嚴重得腫瘤面積擴散至肝臟。

雖然末期大腸癌患者在五年的存活率僅有少於兩成，不過林意鳴因接受肝臟移植手術，病情出現曙光。

林意鳴在證實患癌後，進行了為期約一年的化療，效果良好。

另外，醫生亦建議她接受換肝治療，其22歲兒子吳俊樂合資格為母親捐出約七成的肝臟。

手術順利進行，母子二人在換肝手術完成後7日，已可以出院，而媽媽的直腸腫瘤被切除及換肝後，體内的癌症也消失。

此個案創下了亞洲首例以換肝手術救活末期大腸癌病人。

不過，要進行肝臟移植治療法，都要符合眾多條件才可以施行，包括患者必須對化療有良好反應、轉移到肝臟的腫瘤無法切除、以及為70歲以下病人等等。

兒子為母親的治療捐出7成肝臟，他毫無遲疑：「可以捐的話，我一定會捐給她的，因為她是我媽媽。

」製圖／文字：HealthConcept原文你或許有興趣【旅遊業新招東方日報OrientalDaily·1天前片場放閃互叫暱稱陳茵媺自我催眠忘記陳豪係老公陳茵媺相隔10年復出與老公陳豪夫妻檔拍攝新劇，奉旨煙韌。

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」陳茵媺則稱要代入角色，忘記眼前人是老公，對此感困惑。

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英鎊兌美元周五（29日）曾見1.12水平，兌港元亦微升至8.77。

但對港人而言，英鎊貶值變相可以折扣價錢購入英國物業，加上當地政府早前宣佈削減土地印花稅（SDLT），樓價25萬鎊以下物業可毋須繳付印花稅，究竟現時是否入市英國樓好時機？YAHOO著數·1天前【759阿信屋】買滿$88送特別版會員卡（即日起至優惠結束）而家到759阿信屋購買任何貨品折扣前滿$88，即送特別版會員卡一張，數量有限，派完即止！今日新聞娛樂·1天前白皙女駕駛只穿丁字褲　本尊是網美今年3月，網友在臉書「爆廢公社」PO出一名妙齡女子下半身只穿丁字褲，晾著白皙纖腿在超商內購物的照片，讓眾人暴動問「道德在哪裡？地址在哪裡？」後來辣妹被起底是「台中保時捷女神」、網美WaWa。

她日前分享...YAHOO著數·2天前【惠康】搶鮮震撼價（30/09-06/10）惠康今期搶鮮震撼價推介包括無花果、波子提子、牛油果，仲有虎蝦肉、無骨豬扒/豬梅頭扒，多款至鮮蔬果同食材等緊你選購！on.cc東網·2天前補習老師涉4度非禮女學生　押後10.31裁決【on.cc東網專訊】補習教師涉嫌於去年1月至今年元旦日，4度為相識數年的15歲女童在家補習時非禮對方，包括拍大腿及伸手入褲觸摸臀部。

他否認4項猥褻侵犯罪，案件今天（30日）在粉嶺裁判法院續審。

控方今早完成舉證後，裁判官裁定表證成立，之後被告選擇不作供及不傳召證now.com新聞·2天前銅鑼灣保良局嬰兒組再多一名職員涉虐兒被捕【Now新聞台】銅鑼灣保良局嬰兒組懷疑虐兒事件，再多一名院舍職員被捕。

被捕的是一名28歲院舍女職員，涉嫌對所看管兒童或少年人虐待或忽略，連同早前被捕的一名33歲院舍女職員，保良局嬰兒組共兩名職員被捕。

她們都獲准保釋候查，10月下旬需向警方報到。

警方本月20日起，先後接獲相關部門轉介，懷疑有人在銅鑼灣一間院舍內，不恰當對待六名1至3歲幼童。

社署職員曾陪同懷疑被虐待幼童到醫院檢查。

#要聞娛樂LOL·2天前朱智賢容貌再升級網民認為親生父母都認唔出曾回應變樣疑雲朱智賢（Ashley）為2013年落選香港小姐，其後簽約TVB成為藝人，因主持J2節目《3日2夜》大晒身材而成為新一代女神。

早前朱智賢盛裝出席《2022香港小姐競選》決賽，又於社交平台分享當日造型照，但就惹嚟變樣疑雲。

而原來，朱智賢曾回應過被質疑整容一事。

Yahoo新聞·2天前八達通消費券丨八達通領取消費券時間表、常見問題最快幾時拎尾數？第二階段第二期消費券快將於10月1日發放，選用八達通領取消費券的市民，需自行領取2,000元消費券，以及在指定日期前累積「合資格消費」才能領取第三期消費券的1,000元。

如果之前發放的消費券仍未用完，會否影響用戶領取最新一期消費券？最快要何時才能領取第三期消費券的1,000元？以下為大家解答以八達通領取消費券的常見問題以及發放時間表。

Yahoo旅遊·1天前日本趣聞｜明治大學開發「智能餐具」可令食物變鹹？好多朋友食嘢喜歡要「重口味」，稍為淡少少都食唔慣，不過大家都知如果食物落太多鹽係會導致身體吸收太多鈉，十分唔健康，要導致好多慢性疾病。

日本明治大學研究人員近日就發明咗一款智能餐具，與飲食集團「麒麟」（Kirin）合作，今年4月首先推出智能筷子，可以將食物嘅鈉離子傳送入食用者口中帶來鹹味。

YAHOO著數·1天前【Aeon】LivingPlaza所有$12貨品均一價$10（01/10-04/10）AeonLivingPlaza推出勁筍優惠，店內所有$12貨品均一價$10！同時，於DaisoJapan獨立店購物滿$60或以上，即可享減$10折扣！now.com新聞·2天前醫務衞生局：確診旅客酒店原址隔離風險可控【Now新聞台】政府表示，經「0+3」入境的旅客如在酒店或旅館確診，在處所容許的前提下可以原址隔離，當局認為措施與目前確診者居家隔離的情況相若，屬風險可控。

醫務衞生局副局長李夏茵：「我們發覺確診病人，你將他由酒店搬走到另一個地方，必須有一些運輸、運送過程，過程若防疫措施有閃失，亦會導致一些疫情蔓延。

經平衡風險，也需要好好善用資源，因此盡量希望減少接送，用原址隔離安排，希望做到最高效率。

」李夏茵表示，當局正陸續聯絡酒店，目前至少有35間歡迎確診住客原址隔離。

當局亦會向全港2000多間酒店、旅館發出最新從業員健康指引，指導他們採取適當措施，減低感染風險。

#要聞Engadget中文版·2天前Intel：ArcA770和A750的CP值比NVIDIA的中階顯示卡RTX3060更高Intel在兩款Arc桌機GPU真正到來之前，Intel又進一步分享了產品的細節。

定位相對較高、售價US$329起的A770之前就確認有32顆Xe核心、32顆光追核心、2,100MHz時脈和8GB/16GB的記憶體（512Gb/s和560Gb/s記憶體頻寬），而US$289起的A750所擁有的Xe核心及光追核心均為28顆，其時脈為2,050MHz並有8GB記憶體（512Gb/s）。

現在根據Intel的跑分結果，兩者的CP值表現都勝過了NVIDIA的中階產品GeForceRTX3060。

Intel稱A770每1美元代表的效能要比RTX3060強出42%，A750這邊則要勝出53%。

在他們測試的大多數遊戲中，16GB版的A770光追效果都比同檔價格的RTX3060型號更好。

在運行《要塞英雄》（Fortnite）時，A770的光追優勢據稱能達到1.56倍。

當然，跑分成績很多時候只是官方慣用的宣傳手段，產品具體有沒有那麼好，10月12日便會揭曉了。

on.cc東網·2天前社交距離措施下周四起放寬　一貼睇晒調整變化社交距離措施下周四起放寬　一貼睇晒調整變化更多報導1.離奇倒斃台北龍山寺廁所隻身赴台港女身分曝光2.東張西望｜苦主請工人疑受騙網民錯重點讚靚女：成個湯怡咁3.陳智思指新加坡是贏家本港亞太國際金融中心地位已被取代4.廣約親朋外出用膳要快測市民怒了：擾民調整5.與14歲女童性交致對方染性病　無業青年認罪判感化1年現身1米8馬來西亞女模生日P　曾志偉熱情咀嘴賀壽東方日報OrientalDaily郭蔭庶：公務員對國情認識不足　未夠國民身份認同香港電台-港聞東爪哇足球賽爆騷亂　人踩人127死180傷on.cc東網特殊校三招虐童家長踢爆松嶺二校歪風東方日報OrientalDaily假公安網戀騙局　內地女生墮陷阱自拍被綁架片　父母遭勒索500萬on.cc東網外遊放寬搶貴機票市民寧願留港東方日報OrientalDaily童樂居虐兒案震驚全港40童受害34女職員遭起訴東方日報OrientalDaily正式復出揚言做更好的人許志安直播哽咽唱新歌Sammi巴黎贈興：身心放晴星島日報車臣領袖建議俄羅斯應考慮對烏克蘭使用低當量核武香港電台-國際✭🔍自願醫保✭扣稅同時享全面保障！立即比較計劃詳情！雅虎搜尋旅議會料明年第二季郵輪重投港市場東方日報OrientalDaily政界消息香港清零甚艱難內地月內或放寬通關東方日報OrientalDaily【🔍抗老化】及早保養是常識吧！美魔女推介抗老產品療程！雅虎搜尋意國能源公司未獲供氣　俄方指奧地利監管改動引致問題香港電台-國際豪華餅店獲白武士接管九龍城48年老舖無得留低老員工球姐：終須一別Yahoo新聞阿Mo預期下周末拆頸箍　父冀調查報告盡快找出來龍去脈on.cc東網第二期消費券派150億市民豪買零售得益東方日報OrientalDaily【🔍老人護理】比較護理服務及復康治療，讓長者享妥善照顧！雅虎搜尋李啟言父親稱兒子治療雖有進步　但仍未能自主咳嗽香港電台-港聞傳北上探吳卓羲菊梓喬：食到想食嘅東方日報OrientalDaily姜濤低調陪媽咪法國旅遊星島日報東京自由行全攻略！東京3日2夜行程推介！必到景點/交通選擇/酒店推介/花費預算！Yahoo旅遊葉蒨文生日長文記錄神奇之旅星島日報泰國解除所有入境檢疫措施東方日報OrientalDaily中日邦交正常化50週年：習近平與岸田文雄互致賀電中日首腦三年未見面BBCNews中文多80廈納強檢　涉城大學生宿舍群智堂及觀塘紀律部隊宿舍on.cc東網美國國家檔案館指特朗普部分總統記錄仍然下落不明香港電台-國際布基納法索軍方一聲明指內部現危機　對話仍然持續香港電台-國際【🔍保濕面膜】強效面膜推介！一次過改善多個肌膚問題！雅虎搜尋中娛星動：撼贏老闆楊冪名利雙收迪麗熱巴擸28代言賺過億封后東方日報OrientalDaily旅團屈指可數「0+3」兩頭唔到岸航運能力削九成旅遊業促取消入境檢疫東方日報OrientalDaily林鈺洧晒童年照冠軍早注定東方日報OrientalDaily消費券2022丨KKday推消費券快閃活動！每日三個時段搶購本地/旅遊優惠＋支付平台折扣碼！Yahoo旅遊張文慈圓夢做鐵騎士東方日報OrientalDaily廢官心散惡性循環東方日報OrientalDaily【有片】13歲巴士迷疑追車拍攝　衝出馬路遭電單車撞倒送院Yahoo新聞遭冒名開社交網李佳芯急澄清籲粉絲勿上當東方日報OrientalDaily院舍探訪安排業界促放寬東方日報OrientalDaily德國指與丹麥及瑞典共同調查北溪管道洩漏香港電台-國際布基納法索局勢不穩　古特雷斯譴責以軍事力量奪權企圖香港電台-國際希臘和保加利亞天然氣管道開始商業營運香港電台-國際許志安網上騷吸逾4千瀏覽東方日報OrientalDaily任賢齊講父母爆喊東方日報OrientalDaily新增確診3907宗安老院舍4人中招東方日報OrientalDaily澳門消息：迎內地10‧1長假首日澳門出入境客錄逾19萬人次東方日報OrientalDaily江若琳性感大解放老公自認堅硬無比東方日報OrientalDaily尼加拉瓜與荷蘭斷絕外交關係香港電台-國際德國防長到訪烏克蘭　與烏防長會面香港電台-國際咁啱「同場」分享新秀經驗聲夢學員「與神對話」陳奕迅驚喜加持東方日報OrientalDaily何超瓊難忘30年前北京之旅星島日報