【一次搞懂】8大薄荷精油功效及5種禁忌、3大種類（胡椒薄荷

薄荷精油禁忌 · 禁忌1：不要使用未經稀釋的薄荷精油 · 禁忌2：不要吃薄荷精油 · 禁忌3：不建議嬰幼兒使用 · 禁忌4：不建議孕婦及授乳婦女使用 · 禁忌5：避免給 ... Skiptocontent Postlastmodified:2020年2月20日 目錄 薄荷精油功效功效1：提神醒腦功效2：暈車舒緩功效3：緩解頭痛功效4：緩解肌肉痠痛功效5：清新口氣功效6：緩解腹脹功效7：暢通呼吸功效8：幫助降溫薄荷精油功效為什麼這麼多呢？薄荷精油禁忌禁忌1：不要使用未經稀釋的薄荷精油禁忌2：不要吃薄荷精油禁忌3：不建議嬰幼兒使用禁忌4：不建議孕婦及授乳婦女使用禁忌5：避免給貓接觸使用薄荷精油種類種類1：歐薄荷/胡椒薄荷精油功效介紹種類2：檸檬薄荷精油功效介紹種類3：綠薄荷精油功效介紹 薄荷精油功效 ⭐薄荷精油最著名的是它清涼清新之功效，許多藥膏及洗護用品中都會添加薄荷精油來幫助止癢、消腫。

以下為熱門的薄荷精油功效： 薄荷精油功效1：提神醒腦薄荷精油功效2：暈車舒緩薄荷精油功效3：緩解頭痛薄荷精油功效4：緩解肌肉痠痛薄荷精油功效5：清新口氣薄荷精油功效6：緩解腹脹薄荷精油功效7：暢通呼吸薄荷精油功效8：幫助降溫 功效1：提神醒腦 薄荷精油提神醒腦的功效是眾所皆知的，清涼的薄荷氣味穿透力十足，能幫助迅速提振。

使用方法是將1滴薄荷精油滴入手心後搓勻，靠近鼻子深呼吸3次。

功效2：暈車舒緩 可以將薄荷精油、薑精油、檸檬精油，以2：2：1的比例調成複方精油，在暈車的時候，滴在化妝棉或紙巾深吸幾口。

功效3：緩解頭痛 以薄荷精油1滴+蘆薈凝膠5ml的比例調和，塗抹於太陽穴並輕柔按摩幫助吸收。

功效4：緩解肌肉痠痛 薄荷精油3滴+真正薰衣草精油2滴+苦橙花精油5滴+甜杏仁油10ml調成按摩精油，可舒緩肌肉及肩頸痠痛。

功效5：清新口氣 薄荷精油3滴+檸檬精油2滴+加入50ml的水中，搖勻可用於漱口，幫助口氣清新。

功效6：緩解腹脹 薄荷精油1滴+檸檬精油1滴+葡萄柚精油2滴+甜杏仁油10ml調成按摩精油，用於按摩腹部，可緩解消化不良導致的脹氣。

（市售很多脹氣膏其實都含有薄荷醇的成分） 功效7：暢通呼吸 薄荷精油1滴+尤加利精油1滴，直接滴在紙巾或化妝棉上吸嗅，或者滴入熱水以蒸汽吸入。

功效8：幫助降溫 薄荷精油2滴+藍膠尤加利精油3滴，滴入溫水盆中，以毛巾沾濕並擦拭全身後，敷於額頭。

薄荷精油功效為什麼這麼多呢？ 薄荷精油的主要成分是薄荷醇，它是薄荷清新、清涼感的關鍵成分，在非常多具有清涼感的產品中，都有薄荷醇的存在，例如喉糖、牙膏漱口水、肥皂洗髮精、止癢藥物等。

因此薄荷精油的功效用法主要都與幫助清新、清涼有關，無論是透過吸入、或者是用於皮膚，都有很好的清涼功效。

⭐薄荷精油的清新清涼功效非常實用，是精油新手必備的10種精油之一。

薄荷精油禁忌 ⭐薄荷精油因為含有薄荷醇，因此功效多元且實用，但薄荷酮因為功效較強烈，因此嬰幼兒、孕婦、授乳婦女均不建議使用，此外還有以下禁忌： 禁忌1：不要使用未稀釋的薄荷精油禁忌2：不要吃薄荷精油禁忌3：不建議嬰幼兒使用禁忌4：不建議孕婦及授乳婦女使用 禁忌1：不要使用未經稀釋的薄荷精油 薄荷精油屬於刺激性比較強的精油，建議調和稀釋後使用。

禁忌2：不要吃薄荷精油 精油只能外用，不能吃，所有精油都不能吃。

禁忌3：不建議嬰幼兒使用 薄荷醇與類似物質在未滿2歲嬰幼兒的嚴重不良反應報告較多，因此未滿2歲的幼兒非常不建議使用。

禁忌4：不建議孕婦及授乳婦女使用 為避免薄荷醇透過媽媽對嬰幼兒產生影響，因此同樣不建議孕婦及授乳婦女使用。

禁忌5：避免給貓接觸使用 含酮的精油包括迷迭香（樟腦）、薄荷、薰衣草等，都不建議給貓使用。

自己使用沒關係，但不要用這類精油去替貓砂除臭，室內擴香也建議用範圍比較小的擴香方式（如擴香石）。

薄荷精油種類 種類1：歐薄荷/胡椒薄荷精油功效介紹 胡椒薄荷又稱歐薄荷（英文Peppermint），主要成分是薄荷醇，因此清涼及提振功效強烈。

市售薄荷精油多為胡椒薄荷精油，上述介紹的多種功效用法也都是在講胡椒薄荷。

種類2：檸檬薄荷精油功效介紹 檸檬薄荷又稱佛手柑薄荷（英文Lemonmint），成分主要為乙酸沉香酯（真正薰衣草精油的主要成分），因此跟薰衣草精油一樣有助眠功效，不喜歡薰衣草精油味道的人可用檸檬薄荷精油代替。

種類3：綠薄荷精油功效介紹 綠薄荷又叫做留蘭香（英文Spearmint），成分主要為香芹酮，氣味較為甜美。

綠薄荷的葉片常被用來泡花草茶、有幫助消化的功效，綠薄荷精油則同樣可以用來按摩腹部幫助消化。

以上是薄荷精油的功效、禁忌、種類等常見問題，若有什麼其它疑問，歡迎加我們的LINE與我們討論。

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