缺乏安全感可能是焦慮依戀者10個方法讓你遠離不安全感
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心理學中稱為「焦慮依戀者」的人,在一段感情中常常產生焦慮感,會不斷懷疑對方的愛,並認為結束關係只是遲早的事情。
焦慮型依附者希望對方透過各種 ...
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我的女生日記2020-05-27 戀愛熱話,最新女生熱話
心理學中稱為「焦慮依戀者」的人,在一段感情中常常產生焦慮感,會不斷懷疑對方的愛,並認為結束關係只是遲早的事情。
焦慮型依附者希望對方透過各種實質的行動來證明對自己的愛,拼命靠近另一半尋求安全感,如:一定要每天通電話、發現對方沒報備行蹤就會生氣、總是要求承諾、特殊節日沒送裡表現就覺得對方不愛自己了,但事實上如果逼得太緊,只會讓另一半更想逃之夭夭,來看看以下這10種方法,別讓不安感破壞了自己的愛情!
10個方法讓你遠離不安全感01:不要假設別人在想什麼
別再把自己當成讀心術大師了!不好好溝通,而是自己胡亂瞎猜對方的意思,是破壞感情的一大兇手。
如果對方說了讓你誤解的話,就好好地問對方想傳達的意思;如果對方沉默,也別往負面方向想,或許他只是單純暫離了位置。
但也記得不要每一句話都問對方:「你在想什麼?」適當地保留個人空間非常重要。
10個方法讓你遠離不安全感02:避免無止盡的確認對方心意
「你愛我嗎?」、「你和我在一起開心嗎?」、「你是不是想跟我分手?」……不斷確認對方的心意,反而更有可能得到你不希望的答案,並將對方越推越遠。
煩不勝煩的確認容易增加彼此的心理壓力,也有可能讓對方感到無力,進而放棄這段感情。
10個方法讓你遠離不安全感03: 全心投入這份感情珍惜相處的每分每秒
別再害怕在愛情中受傷害,大膽放手去愛吧!最好的結果是收穫一段美妙的愛情,最差的結果也能讓你從中學習,變成一個更好的自己。
10個方法讓你遠離不安全感04:不要複雜化簡單的事情
「是不是因為我做不好?」停止在腦袋裡質問自己並被自己說服了,這些讓你焦慮的猜測,只會讓自己陷入更負面的狀態。
別想太多,也別把事情複雜化了,有時候只需要相信一個簡單的事實:你有一個愛你、你也愛的愛人。
10個方法讓你遠離不安全感05:控制自己別常說不和可是
當我們感受不到安全感,常常就會說出否定詞,例如「你說你很愛我,可是我沒有感覺到。
」心理學家建議嘗試不說否定詞,而真心的考慮對方的狀態,用更正面的方式溝通。
下一頁【10個方法讓你遠離不安全感 06~10 】
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