【白髮成因】40歲前白髮或肝腎功能不全！5招護髮吃黑用梳有 ...

註冊中醫師朱穎詩撰文指白髮反映肝脾腎功能不全，心情鬱悶、經常熬夜、壓力大和飲食不均衡是常見成因，為此她提出食療及頭皮按摩法，有助改善白髮情況！ 港聞娛樂國際生活即時最Hit中國科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話藝文格物社區教育更多服務登入港聞娛樂國際生活即時最Hit中國科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話藝文格物社區教育港聞社會新聞突發政情偵查教育新聞影片深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影娛樂影片眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載國際台海危機即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像生活教煮親子01TV寵物教育職場好生活網購攻略中國台海危機即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步行山Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇01論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊玩樂影片活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像教育中小學校園教育發展DSE專區專上教育海外升學深造進修請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂國際生活即時最Hit中國科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話藝文格物社區教育其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy【白髮成因】40歲前白髮或肝腎功能不全！5招護髮吃黑用梳有秘技撰文：醫思集出版：2020-05-0917:00更新：2020-06-1813:43白髮、不是中老年人專有，現在愈來愈多年輕人長白髮。

註冊中醫師朱穎詩撰文指白髮反映肝脾腎功能不全，心情鬱悶、經常熬夜、壓力大和飲食不均衡是常見成因，為此她提出食療及頭皮按摩法，有助改善白髮情況！撰文：註冊中醫師朱穎詩「醫師，為甚麼我未到中年，便已經開始長白頭髮？」一名年輕的女求診時問道。

如果這並非家族遺傳性，中醫認為這是身體發出的健康警訊。

中醫認為頭髮變白和人體的肝腎功能有密切關係。

（yulokchan/unsplash）40歲前現白髮要當心中醫認為頭髮變白和人體的肝腎功能有密切關係，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，不論男女，踏入40至50歲後，腎精會逐漸衰退，表現在頭髮上，便是頭髮顏色會漸漸轉白，這是正常的生理現象，但如果在40歲之前已出現白髮，甚至異常掉髮，便不得不注意。

捱夜、心情鬱悶可致了解生白髮的成因：（按圖）原因一：肝腎功能不全香港人都市壓力大，長期睡眠不足、經常熬夜、工作壓力大、飲食不均衡也是年青人長白髮的常見原因。

壓力大、心情鬱悶容易「傷肝」，肝氣鬱結，肝血無法順利循環到頭部，或是長期睡眠不足、睡眠品質不好，令腎精流失，都會令頭髮變白。

原因二：營養不足另外，人體進食後需要經過脾胃消化吸收及運送養分，才能變成營養供給頭髮，所以當脾胃功能下降，營養不足，亦會影響頭髮健康。

日常的頭髮護理十分重要，吃對食物助改善白髮！（ericklarregui/unsplash）養肝補腎治白髮中醫主要是透過補血和補肝腎治療白髮，令頭髮恢復茂密和有光澤。

中醫師會跟據個人體質，處方何首烏、女貞子、菟絲子、熟地、側栢葉等中藥以養肝血和補腎精。

另外亦會以針灸、外洗藥等配合治療，如大家有任何疑問，建議諮詢相關的註冊中醫師。

（一）黑色食物養黑髮中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，所以建議白髮人士日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。

2個食療助改善1.　何首烏烏骨雞湯（4人分量）2.　芝麻糊（2人分量）+1（二）按摩頭皮除了食療外，頭皮按摩可促進頭部氣血循環，刺激頭髮生長。

1.　指頭按摩+12.　木梳往後梳頭除了用雙手的指頭按摩，我們平常也可使用木梳，從前額往後梳頭。

不但可以整理髮絲，又可以藉著梳理的動作用木梳按摩頭皮，刺激頭部的氣血循環，預防白髮。

預防白髮小貼士不想滿佈白髮？在此建議大家平常要（三）多做運動、（四）保持充足睡眠、（五）注意均衡飲食。

只要身體各個臟腑功能正常，頭髮自然會烏黑亮麗，遠離白髮的煩惱。

註冊中醫師朱穎詩（撰稿人授權提供）相關文章：【脫髮】貧血缺蛋白質11個脫髮成因　6個穴位改善髮線後移Ｍ字額【脫髮】貧血缺蛋白質11個脫髮成因　6個穴位改善髮線後移Ｍ字額（01製圖）+19 01健康【甲狀腺低下】脫髮肥胖關節痛？10個甲減症狀64%女性現抑鬱【脫髮】漸進脫髮於20至30歲常見　女性脫髮頭頂開始變稀疏【脫髮】頭髮濕用電髮夾太熱易斷髮　10個護髮知識減脫髮危機【脫髮】貧血缺蛋白質11個脫髮成因　6個穴位改善髮線後移Ｍ字額缺鈣｜脫髮變矮抑鬱出濕疹8大徵狀　血鈣低突發心跳停止機會增2倍醫護隨筆健康生活都市健康飲食健康資訊護髮養生保健